饿不饿,减肥也要吃的漂亮
这就是我的午餐了外加一小碗lentejas
蒸的蔬菜和煮的鱼下巴。
每顿要吃2-3个蔬菜
你敢发照吗。嘿嘿,,,, 有点多 傻瓜型白 发表于 2019-5-29 10:23
有点多
不会的 lentejas不要,或者蔬菜少一点换成lentejas 傻瓜型白 发表于 2019-5-31 10:40
lentejas不要,或者蔬菜少一点换成lentejas
Lentejas 是碳水可以有
每顿2-3个蔬菜是硬性的规定。
除非把量再减小一点。
不过我鱼和lentejas 都不算多,所以蔬菜多一点没关系
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