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楼主: 阿家cici
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减肥帖:分享减肥经历或者正在减肥中的………………

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发表于 2011-5-22 01:49:42 | 显示全部楼层
回复 潋er、 的帖子

不吃早餐的习惯不太好。想减肥吃好早餐是重要一步,而且吃早餐也是良好饮食习惯的一部分。
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 楼主| 发表于 2011-5-22 10:13:08 | 显示全部楼层
回复 Ashley.T 的帖子

同意!早餐很营养的,不吃的话会惹出很多毛病的,我觉得早餐要吃的好点,中午可以吃比平常少点,多吃菜,晚餐少吃一点,水果 再运动
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发表于 2011-5-22 11:59:46 | 显示全部楼层
回复 小飞儿 的帖子

反弹2,3斤不严重...有个小姐妹儿,70KG左右 坚持了23天!
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发表于 2011-5-22 12:29:55 | 显示全部楼层
回复 Ashley.T 的帖子

不是不吃 是没时间吃,在11点的时候我吃早餐的啊
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发表于 2011-5-22 12:39:56 | 显示全部楼层
回复 潋er、 的帖子

那要重新安排一下作息时间,挤出时间吃早餐了。
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发表于 2011-5-22 12:45:17 | 显示全部楼层
回复 Ashley.T 的帖子

上课不能随我安排啊
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发表于 2011-5-22 12:59:45 | 显示全部楼层
过几个月在减肥。。哈哈

我只要能瘦到怀孕前就OK了。。
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发表于 2011-5-22 13:00:50 | 显示全部楼层
好贴子
昨天早上喝杯蜂蜜水 然后小米粥一碗
中午鱼肉汤炖面
晚上喝的酸奶,吃了袋小零食。。

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发表于 2011-5-22 13:03:14 | 显示全部楼层
回复 潋er、 的帖子

我以前8点上课,问题在如何安排好作息时间。
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发表于 2011-5-22 14:27:32 | 显示全部楼层
回复 Ashley.T 的帖子

我8点20上课,走路过去都要半个小时了,我每天7点半起来收拾下,就要走了,怎么说早上刚起来也吃不下去

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所以为了健康饮食需要作出一点努力,要早一点睡觉,晚餐不要吃得太迟,这样第二天起床一定会想吃了。  发表于 2011-5-22 14:31
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发表于 2011-5-22 16:01:15 | 显示全部楼层
昨晚去吃烧烤
中午称了下体重
居然比昨天下午称的轻0.3KG
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 楼主| 发表于 2011-5-22 16:29:06 | 显示全部楼层
回复 小飞儿 的帖子

但是你那方法很难坚持吧。。不过才反弹那么点,也蛮好的。。
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 楼主| 发表于 2011-5-22 16:29:54 | 显示全部楼层
回复 冰摩卡 的帖子

你怀孕前40几吧。。。不过你年轻啊,身材比较好恢复的,我妈妈就这么说~~嘿嘿!
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 楼主| 发表于 2011-5-22 16:31:05 | 显示全部楼层
回复 ノにι情⑧あそ 的帖子

称一直这样的,郁闷死了啊~~
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发表于 2011-5-22 16:33:42 | 显示全部楼层
回复 阿家cici 的帖子

就是啊 哎 不知道明天再称会不会又重了
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 楼主| 发表于 2011-5-22 16:37:49 | 显示全部楼层
回复 ノにι情⑧あそ 的帖子

现在还是破5啦
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发表于 2011-5-23 01:00:51 | 显示全部楼层
回复 小飞儿 的帖子

vc是什么?
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发表于 2011-5-23 01:04:47 | 显示全部楼层

以前在中国天天吃早餐,来到西班牙几年了,几乎没吃过。现在上班了,也没空吃啊。做餐馆的时间就有点不同。让我早点起来吃完再睡,真的好难哇。。。。
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发表于 2011-5-23 01:07:51 | 显示全部楼层
回复 lagrima 的帖子

你的情况不同,可以理解你不能这样做。只能说,干餐饮行业的作息不是健康的,但是没有办法。
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发表于 2011-5-23 01:23:15 | 显示全部楼层
11点多起来吃一个NARANJA,过一小时吃午饭(半碗饭,一个荷包蛋,一些茄子)。下午没吃东西过。因为没觉得饿。7点半两片全麦面包一杯脱脂牛奶(这算晚饭吧)。12点回到家。没怎么饿,就没吃东西了

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