论坛 › 〓网友自拍〓 › 健身房3个月，结束！晒成果。。(应版主要求再传一臂照)

qw12er34 发表于 2012-6-2 21:17:31

qiujiao lzle

gladiola 发表于 2012-6-2 21:30:38

看照片。

sirenwo2 发表于 2012-6-2 21:42:03

看主页照片 貌似没胸肌。。具体进来看看··

sirenwo2 发表于 2012-6-2 21:45:44

2块肾是亮点。。。。
腹肌算很不错的了·
其他的都不行·
最难练的就是腹肌。有腹肌了其他的都好办·
楼主看过去最多130封顶 太瘦了。要多吃呀。

恨天 发表于 2012-6-2 21:50:34

kan yi kan

青年 发表于 2012-6-2 21:50:45

瞧瞧啥效果~

青年 发表于 2012-6-2 21:53:52

想问下楼主，需要适当的节食吗期间？

sephirothraye 发表于 2012-6-2 21:57:20

潋er、 发表于 2012-6-2 20:41 static/image/common/back.gif
LZ还有发展的余地

明年看看再继续。。

sephirothraye 发表于 2012-6-2 21:59:12

sirenwo2 发表于 2012-6-2 21:45 static/image/common/back.gif
2块肾是亮点。。。。
腹肌算很不错的了·
其他的都不行·


哈哈 其实我142了，从之前的130多到140多。最高兴的是身高长了2厘米。。

sephirothraye 发表于 2012-6-2 22:00:18

青年 发表于 2012-6-2 21:53 static/image/common/back.gif
想问下楼主，需要适当的节食吗期间？

我本来也不胖 所以不需要节食，反而要多吃，有能量才有力气锻炼。多吃蛋白质才能长肌肉。

3QM8BDIW 发表于 2012-6-2 22:03:59

doushi yao huifu de

「純凈氺● 发表于 2012-6-2 22:08:07

帖后跳转到最后一页

德哥 发表于 2012-6-2 22:14:59

LZ这么努力 看看你的成果~

小渔 发表于 2012-6-2 22:42:19

:sleepy:

库洛洛 发表于 2012-6-2 23:35:08

&……#%￥￥%@￥%#&……%*

美猴王 发表于 2012-6-2 23:38:51

美猴王，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

阿尔卡拉小男娃 发表于 2012-6-2 23:39:26

束！晒成果。。(再添健身房之前的照片1张) [

⒛11命運 发表于 2012-6-3 00:18:00

表示不认识LZ

·马德里帅哥 发表于 2012-6-3 00:30:20

ddddddddddddddddddd

Banhuamian 发表于 2012-6-3 02:04:35

:loveliness::loveliness:

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