夏日去脂瘦身汤：DIY苹果玉米汤

xuan · 发表于 2007-7-5 02:19:02

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介绍一款又好喝又去脂的瘦身汤。

　　这汤需要的原料有：苹果、玉米。别看两样材料都很简单，却有着不一般的去脂原理跟效果呢。苹果富含有果胶质，果胶质是一种可溶性纤维质，它有助于降低胆固醇，苹果还富含粗纤维，它能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。另一种减肥食品玉米，也含有较多的粗纤维，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除，食后有饱胀感，含热量很低。玉米还含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，它们都具有降低胆固醇的作用。所以长期食用玉米，既可满足人体对粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，这也就是玉米理所当然成为去脂减肥食品的原因。这道可以让你越喝越瘦的苹果玉米汤，它具有明显的利尿效果，特别是针对水肿性肥胖，什么是水肿？如果每天早晨睡醒后，觉得脚、脸和身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数比一般人少，这样就容易出现水肿；另外，多吃喝这汤还可以使眼睛保持年轻漂亮，皮肤更有光泽。所以想美容又想瘦身减肥的MM可以试试这道汤，俺呢因为心太软，还是给自己加了个鸡腿，狠心一点儿的可以把这个也给省咯

xuan · 发表于 2007-7-5 02:23:09

1、准备原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

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2、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水（就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出）

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　3、苹果跟玉米切成块

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4、把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲

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5、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味

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6、苹果的清香跟玉米的甘甜都溶解在汤中~

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望海无言 · 发表于 2007-7-5 02:23:47

不错，有特色，有新奇，有营养

小白白 · 发表于 2007-7-5 13:25:24

这种红色的糯玉米这里没有呐，以前我在中国的时候超喜欢吃玉米！

celina · 发表于 2007-7-9 17:32:14

一定要用生的玉米吗？？

一个人de独白 · 发表于 2007-8-2 21:45:22

很喜欢这个，真:

不错

bingru · 发表于 2007-8-3 00:11:27

好好吃哦～～

azul_celeste · 发表于 2007-8-3 01:38:24

不知道是啥滋味。。。好想尝尝鲜。。

戀戀︷星梦缘 · 发表于 2007-8-3 05:39:04

:

.gif" smilieid="81" border="0" alt="" />.gif" smilieid="82" border="0" alt="" /> 鸡腿和水果一起???

St.Veronica · 发表于 2007-8-15 10:01:51

很好吃的样子吖～:

苏菲 · 发表于 2007-8-29 21:58:41

这些玉米长得也太“宜家”风格了吧？汗，西班牙很少有看到~

苹果玉米这么清爽，却偏要加一个鸡腿进去，似乎很。。。。。无语的

allen120 · 发表于 2007-8-30 04:40:47

呵呵,,好像很好吃的样子啊
完了,,3饿死了
去喝茶,,,,,

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