自己发明的减肥餐~~还治便秘

苏妲己 · 发表于 2007-9-21 02:21:56

偶一直bb不太规律，而且一直比较干燥。
估计这也是导致体重不降的原因之一。吃过n种治疗便秘的药和秘方，都是当时好用过后不好用

从国内回来，食欲减退之时，偶然发现个吃东西的方式。。。不但治疗便秘,而且减肥哈！！

也不用做运动，反正我懒也不爱做运动

总结下来1句话

1天吃饭1天吃水果。

我选择的是哈密瓜，略微有点上火。不过还可以。
一天能吃下半个哈密瓜2个李桃，1.5l水
基本上当零食吃，不断地吃~~
然后不吃其他东西了，晚上8点以后禁食减水

第2天就可以吃饭啦，一定要吃主食。我比较过分，吃饭这一天经常吃2顿，早上爬起来，饿死了，图方便吃10个饺子，下午5，6点的时候开始练习炖排骨和红烧肉，葱油鱼什么的。8点之前把肚皮填满
如果下午和男友吃。就是2，3点左右吃东西，也一定要把自己喂成球。回家到了7点8点偶尔会觉得饿。补个桃子或者切瓜搞定。
还是老规矩，8点以后禁食减水

我以前体重貌似已经超过60kg了，这样的生活大概过了2周左右，体重下降到58.5kg，并且bb有规律，不硬拉。。。

有同样问题困扰的mm可以试一下哈。
我认为水果还是选择多汁的好，我现在改西瓜了，而且榨汁喝，正在考虑往里面加木瓜（丰胸）和柠檬（减肥）

COUKIO · 发表于 2007-9-21 10:37:12

這樣太痛苦了點吧```

對胃也很不好``

覺得還是每天早上起來喝溫鹽水或者是蜂蜜水好``

每天在吃點水果一定0K

ieswlfx · 发表于 2007-9-21 12:12:50

啊，你强。
太善于总结拉:em06

Ashley.T · 发表于 2007-9-21 15:57:15

我实在受不了一整天只吃水果,我需要再加一点蔬菜. 我本人的经验是,猕猴桃对解决便秘很有效.因为里面的小籽不消化,有活肠作用.

愛①人=ζ殺 · 发表于 2007-9-21 23:23:37

西瓜？现在西瓜少了吧？而且西瓜吃太多好像也会胖哦

幸福月光 · 发表于 2007-9-22 07:23:08

对呀``一整天吃水果太痛苦了，不过好象为了减肥也想不出什么好的方法
我看过的减肥方法有的还是三天都吃水果，然后慢慢吃正餐，真的没有一样是很轻松的:

苏妲己 · 发表于 2007-9-23 17:11:06

没觉得吃水果痛苦，多吃点就好了，还可以吃点别的东西扶助下

和蜂蜜水我也试过，不太好用

就这个招最灵

xuan · 发表于 2007-9-24 00:43:48

我的晚餐基本上是西瓜,
不过西瓜的糖份也很多的......

幸福月光 · 发表于 2007-9-24 09:34:54

我现在是连买水果都觉得麻烦``都很少吃水果`
看来我得改改我的习惯了

xiaoyuyu · 发表于 2007-9-24 18:31:45

楼上mm，水果可是不能少哦，减肥美容都靠它！
每个人最好总结出适合自己的方法，我也试过别人的经验没啥效果。
OJO：一定要注意身体，我减肥循序渐进，俨然成为一种生活习惯，可是前两天胃跟我抗议了，把我都快折腾死了，现在不得不饿了就吃东西，晚上也不敢只吃沙拉菜了:

希望姐妹们都保重身体，不要等有问题时才后悔哦

nuriawang · 发表于 2007-9-29 07:02:13

我从小就有这方面的隐疾，现在每天喝一瓶养乐多，很见效。

PS 西班牙有卖养乐多的么？

幸福月光 · 发表于 2007-10-1 17:11:23

呵呵``是啊``我先正在慢慢改变自己的饮食习惯呢``
不过``真难挖`

FENGHUAWEI · 发表于 2007-10-1 20:03:57

不过是不是有些痛苦了！我一定坚持不了哒~

xiaoyuyu · 发表于 2007-10-2 13:47:14

楼上的ｍｍ如果你不能坚持就麻烦啦

LTYdudu · 发表于 2007-10-6 19:34:28

恩哼,嘿嘿,本人半年减肥30斤,,嘿嘿,,,,而且是很科学很健康的,,,其实上面的姐姐们说的都有道理,,,,,,,但是吃的清谈,多吃水果是好的,但是一定也要运动,每天消耗的热量要大于摄入的热量,,吃的方面只是控制体重,,但是你想减体重,就必须每天做运动,不必时间太久,,也不必太过激烈,,,,,1小时,,,,,,冬天可以在家做全身的愈加,,,夏天就可以去游泳,

恩,,大家姐妹们一起减肥,,,,我还要在减30斤,加油加油加油:

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