来西后已经暴肥了10公斤

trophy

自从来西后已经暴肥了10公斤，才2年呀同学们。
我都不好意思回家探亲。
其实我没吃什么呀，我觉得在国内吃的更好，天天和朋友去腐败。
不过不好意思的说，加上前机年循序渐进的一共长了15公斤。
但是胸部也从A还填不满到c还很紧。
有所得必有所失。
不过要是可以选择，我愿意当一个没胸的竹竿!!!!!
我要瘦!!!!

trophy

上次跟风红酒奶酪法，结果不仅没减更胖了。
有什么不挨饿的好办法吗

shanshan2200

妈呀，我去了也要注意了！
吃青菜吧~

Lujosoruby

我也愿意当一个没胸的竹竿!!!!!

trophy

小精我记得你看着很瘦的

苏菲

我不愿意当没胸的，更不愿意当竹竿

我虽然喜欢瘦点好，但对竹竿我还是敬而远之

尽量让你幸福

如果让我选。。我还是想丰满点了

zimo_f020

我们一起减肥吧，我也是一不小心就胖了，我的MSN是
zimo_f020@hotmail.com  我们鼓励吧

Lujosoruby

原帖由 trophy 于 2008-11-14 12:33 发表

                               
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小精我记得你看着很瘦的

现在是很肥的人....

紫夜魅影

我天天打着减肥口号~~也不见自己能坚持下去，好不容易瘦了几斤，NND反弹的更快~~

trophy

我最近在家练习瑜枷，一周减了一公斤，
苍蝇再小也是肉呀。心里正得意。
结果看到一篇文章说瑜枷根本就是违反人体结构，
迟早造成运动伤害。有些伤害甚至是非常严重的。
我想起以前在上海的一个很有名的健身俱乐部，和老师一起练。
后来我走路很容易腰疼，据文章说这是伤到腰了。
后来到了西班牙两年没练，又好了。
或者可以有别的锻炼方法。 瑜枷

Lujosoruby

我一个星期最少7个小时的运动,最多9个小时.

最近比较懒就7个小时了,朋友说我看起来瘦了

点,其实一点也没瘦,只是结实了.

一个人歌唱

我也到这里一下猛增了十几公斤，那才叫恐怖呢，一个星期增一斤，吓人啊，还好，现在稍稍稳定下来了，但却回不了以前的体重了，悲哀啊。。。

trophy

我想知道你是在哪里运动的，是健身中心还是家里?
我这里健身中心门口看着破破烂烂的，好像都是地下室的感觉，从来没走进去过。

而且我总想找个伴，自己去很容易失去兴趣就不去了。
我想瘦!!!

lilia7

我也重了将近10公斤的~比起在中国的时候是胖了点，但个人觉得现在比较匀称~也比较符合我的身高~
我是藏肉型的，看上去不胖= =

JJ说YOGA减肥的，回中国跟着我朋友去混过两节课，个人感觉有些动作还是可以练的，有些不太合适普通人做~

关于减肥= =个人不崇尚减肥，控制体重是应该的，但过分瘦弱（此指竹竿型身材，很多时候是由于当事人肠胃消化系统不良导致的）对健康不好。

关键~控制食物和锻炼~
关于饮食，我就不说了，什么都可以吃，但是要注意量，热量大的少吃即可，但个人觉得没必要拒绝食用，多吃水果蔬菜。
关于运动，MM可以尝试适当的去健身房跑步+自行车+游泳（记得做器械的，一律放最低档，避免肌肉形成，注意运动适量，避免运动伤害），然后睡前做适量的伸展和柔韧运动（修腰和臀的）+跳跃（修腿的）

以上只是个人心得，也许只适合本人，所以务必请尝试后取舍并改进~

保持身材是女人一辈子的事业~~~关键还是意志力~MM加油~~~

trophy

加油，加油!!!
我要求不高，一个月5公斤即可。不行2个月5公斤也行。

CONEJO

我也长了近5公斤, 不过我愿意做稍微有点肉的女人 呵呵

linya227

是不是在这里的MM都会胖啊？？我也快胖了10斤了，我也想瘦，但是没毅力，朋友说少吃就会瘦，可我不行，那个嘴啊……一整天都停不了，没事就想吃东西，运动吧，没时间，也懒得动。不知道什么办法好。准备要吃减肥药。但偶又还没生BB，别人说吃了会不孕，我晕…………

STEFANIE

我也一样啊，在国内的身材陪我的174cm的身高刚刚好，可现在爆肥10公斤左右，都不敢回国了。带来的衣服都穿不了了，呵呵，想减肥的MM们加我，一起减肥啊!!~~xuedannianbcn@hotmail.com

xiang3030230

就是就是,
我啊,本来就胖,来这之后就更胖了
又控制不住自己的食欲,怎么办呢