产后自我照顾注意事项

大田才沙瓜

产后自我照顾注意事项

卫生

    每天用水和肥皂淋浴（请勿洗盆堂，应该是说不要坐浴吧），包括缝合的伤口。经常换卫生巾，保持伤口的洁净、干燥。
    如果在阴道处有缝合的伤口，缝线会自己脱落。如果是剖腹产，卫生中心的助产士将帮你拆线。

乳房

    如果是母乳喂养，每次吃奶前和吃奶后，都应用水把乳房洗干净。喂奶完毕后，最好用几滴奶水涂抹乳头，起保护作用。
    如果喂奶完毕后，乳房内仍旧有奶水，应该用一个手动吸奶器把乳房内的奶水全部吸空，以避免乳腺堵塞，奶水停滞或乳腺发炎等。

运动

    分娩后的两个星期内，饭后应该至少休息两小时。在这段时间里，不要干重活，应慢慢地恢复正常活动。做操对腹部肌肉的恢复很重要，并可避免血液循环问题。请根据你的卫生中心制定的标准做操。

饮食

    应该丰富多样，富有蛋白质、维生素和矿物质。
    经常出现便秘是正常的。应多吃水果和蔬菜。


恶露

    产后最常见的现象是所谓的恶露不尽。一般来说可持续20天左右，每个女妇女的血流量大有不同。

性生活

    最好在20—30天内（即在恶露期间）避免性生活。

其他

    在分娩后的第一个星期，上下午都应测量体温。如果超过38度，请去看医生。
    查看恶露，如果出现臭味，也应该去看医生。
    请尽早和你的卫生中心的助产士取得联系，她将负责对你进行产后跟踪。


沙妈再啰下：在WORD下编辑好的格式在这里不行，而这里我格式像字体变大我都做不了。大家可以根据自己的实际情况，加以学习，希望有用吧。这是医院给我的一份已经翻译好的（有些可能翻的不到位），原来不知放哪里了，现在淘到了打到这里（如果有错别字见谅啊），希望对大家有所帮助。
稍后还有一篇关于新生儿护理的，现在要带小宝宝出去了，已经嚷着要出门玩了。

wendy328

谢谢分享！

Joanna

感谢分享!

水寒星

谢谢分享

小白白

呵呵，沙妈真热心助人啊。

对了，产后最好要42天之后再恢复哦~

大田才沙瓜

回复 5# 小白白


  恩，老外都生了没几天就在外面到处跑了。

我们长辈都会让坐个三十天的月子，有条件就四十来天最好了。

我自己顺产的，差不多十来天就不想呆床上了，总想到处走。月子期间超想整理家务，出了月子就什么都不想干了。。。