减肥帖：分享减肥经历或者正在减肥中的………………

阿家cici · 发表于 2011-5-19 22:20:23

本帖最后由阿家cici 于 2011-5-28 01:05 编辑

分享减肥经历，或者也在减肥的MM可以跟帖写下今天的食谱就能被加分150两，每天150两哦！
如果加上食谱图片，或者写上每天体重变化的，追加50！就是每天200两银子！
（虚拟币而已，应该没关系吧？）
大家可以在各位JMS的回帖中吸取减肥经验，不过建议大家采取健康瘦身法，适当的节食加有氧运动！希望大家都能迎接美美的夏天！！！！！瘦瘦的夏天！！好女不过百！！！！！！！

阿家cici · 发表于 2011-5-19 22:21:27

都来聊聊吧，减肥是女人永远的话题。最近又开始减了，一个星期瘦了2公斤了。
主要是过午不食法，晚上瑜伽半个小时。每天矿泉水1.5l以上~~饿的话可以吃水果，或者pan integral 那种一片片，一袋子的~！！

吥帥照臉踹 · 发表于 2011-5-19 22:39:33

只能说你很有毅力。。

ノにι情⑧あそ · 发表于 2011-5-19 22:51:34

照你那减法我的肚子肯定咕噜噜咕噜噜的叫个不停
我采用逐步降低的方法每天少吃一点点
虽然有时候还是忍不住

今天晚饭是米饭+空心菜

散步的鱼 · 发表于 2011-5-19 22:56:13

最近一个月的食谱都是：早餐，一小碗面条，或粉干。午餐，一个水煮蛋加一小碗汤，间歇肚子饿吃苹果，或减肥饼干。晚餐基本不吃，喝一杯蜂蜜脱脂牛奶。

吥帥照臉踹 · 发表于 2011-5-19 23:11:00

我也发表下把。 3点半起来喝了杯开水。吃了碗米饭+肉菜。。中间吃了点零食晚上吃了沙拉菜再加上一碗米饭+菜饭后吃了草莓跟个HELADO~！

橙子Cc. · 发表于 2011-5-19 23:21:47

这种方法很难坚持，停下就会反弹

潋er、 · 发表于 2011-5-19 23:43:22

我每天早上起来,不吃东西去上课,
patio吃两片全麦面包,然后不吃零食
3点到家里吃午饭,我的习惯就是不吃主食

然后不会吃点postre 哈哈,
下午4,5点是绝对不能吃东西的时间
到晚上7点多吃晚饭,吃完了喝yogur desgrasa的帮助消化的
8点以后就不错东西了睡觉前一个小时用来运动然后就可以睡觉了!

lagrima · 发表于 2011-5-20 00:11:23

昨天开始减肥的。早、午各一根PEPINO 和一只PLATANO，晚就一根PEPINO、、、说实话，我只坚持3天，然后第4天打算照常吃饭。第五天再开始，不过换食物，只吃苹果3到5天。我那样打算的。但不晓得会不会坚持、、、、

qiangqiang · 发表于 2011-5-20 00:26:12

坚持每天锻炼忘事ok

夜安小熊 · 发表于 2011-5-20 01:55:29

今天食谱：

早：一杯脱脂牛奶+咖啡
一杯果汁+胶原蛋白粉
两片面包其中一片抹了蜂蜜
一小小碗樱桃

中午：室友给的巴掌大小的她自己做pizza
      一个苹果
   一小片奶酪

晚上：一个pita+三超薄片pavo+煎鸡蛋
   一碗紫菜鸡蛋汤+麻辣金针菇
   室友给的一大勺沙拉+5片左右薯片
   一个希腊酸奶
   半小小碗樱桃

阿家cici · 发表于 2011-5-20 16:12:07

回复橙子Cc. 的帖子

还好，我去年也是这样的因为做运动了，瘦的也有脂肪，不吃晚饭就会减的好快，恢复正常饮食后，反弹了2kg 现在又想减了

阿家cici · 发表于 2011-5-20 16:14:04

回复 lagrima 的帖子

太痛苦了吧，不吃主食吗，这个会昏过去的，之前想试那个什么3天苹果餐，我的妈啊！！2天就飘着走路一样了，然后恢复后就马上反弹了

橙子Cc. · 发表于 2011-5-20 16:24:32

阿家cici 发表于 2011-5-20 15:12

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还好，我去年也是这样的因为做运动了，瘦的也有脂肪，不吃晚饭就会减的好快，恢复正 ...

是啊，我也是这样，有时候胖太多了就开始不吃饭，让它瘦回去一点。

潋er、 · 发表于 2011-5-20 16:27:22

回复阿家cici 的帖子

是啊我试过一次,到第一天只吃苹果
第二天就坚持不下去了,因为苹果是助消化的所以吃了老觉得饿

阿家cici · 发表于 2011-5-20 16:29:52

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对的，可是会总想要求更多啊瘦到本来要瘦的目标，然后想想再瘦店吧。。。

橙子Cc. · 发表于 2011-5-20 16:30:48

阿家cici 发表于 2011-5-20 15:29

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对的，可是会总想要求更多啊瘦到本来要瘦的目标，然后想想再瘦店吧。。。 ...

我都不敢想可以瘦到想瘦的目标，因为我目标还蛮高的，哈哈。

阿家cici · 发表于 2011-5-20 16:32:19

回复潋er、的帖子

我坚持到第三天，恐怖啊！！那样子太痛苦了

阿家cici · 发表于 2011-5-20 16:34:50

回复橙子Cc. 的帖子

以前最胖的时候，我觉得能给我瘦到110 我就很开心了，110了就瘦到100 100就想二位数这样的

橙子Cc. · 发表于 2011-5-20 16:36:10

阿家cici 发表于 2011-5-20 15:34

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回复橙子Cc. 的帖子

以前最胖的时候，我觉得能给我瘦到110 我就很开心了，110了就瘦到100 100就想二位 ...

我一直都想两位数。三位数不管多少斤对我来说都是一个意思。

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