宝宝各类睡眠问题的经验谈(做父母的一定要看)

shou2240liang

宝宝最多做的事情，就是睡觉。因此宝宝的睡眠状况值得每一位爸爸妈妈的关注。小编归纳各类宝宝的睡眠问题，与爸爸妈妈们一起分享。 　

　一、为什么我的宝宝总是睡得不沉? 　　我的宝宝总是睡得不沉。每次我好不容易使她睡着，把她放下时，她又醒来。午夜时分她也会醒来哭几次。我知道在婴儿中这种情况不算罕见，但是我能做些什么呢? 　　婴儿每做一件事总会有其原因。白天睡觉、一天只睡几个小时、早上3点钟醒，所有这些都是婴儿身体和智力发育所需。要对付这些看似奇怪的睡眠习惯，首先你必须区分出沉睡的婴儿和浅睡的婴儿。 　　在了解这种区别之前，让我们思考一下成年人睡眠的有关特点。当你刚刚入睡后，大脑中枢活动速度慢下来，进入眼珠非迅速转动的睡眠时期，人们称之为沉睡状态。这时你整个身体都静下来，呼吸很浅，肌肉放松，睡得很沉。　　一个半小时的眼珠非迅速转动的睡眠时期后，你的大脑开始变得清醒。你从沉睡状态进入到浅睡状态，即眼珠迅速转动的睡眠时期。在这个阶段，你会做梦、翻身或掀被，你可能会起床去厕所或喝水。浅睡和沉睡每隔几个小时就交替出现一次，平均加起来沉睡时间有6个小时，浅睡时间有2个小时。 　　婴儿睡眠与成年人的睡眠不同。成年人通常一开始就进入眼珠非迅速转动的睡眠时期，即沉睡。而婴儿却先进入眼珠迅速转动时期，大约20分钟后他们才进入沉睡状态。这就是为什么如果你太早把你的孩子放下，她就容易醒。许多父母曾告诉我：只有等孩子沉睡后，我才敢把她放下。 　　随着年龄增大，孩子会学会更快地从浅睡状态进入到沉睡状态。即使到了那种时候，你也需要辨别出婴儿所处的睡眠阶段，这样你才会知道何时才是最适合移动孩子的时候。例如，等她沉睡后你才能把他从你的床上移走或从车上的婴儿安全座椅移到婴儿床上。在有些夜晚你可能会摇她、喂她或抱着她来回地走动，使她入睡，虽然她的眼睛闭着，但她的眼帘却还在抖动，呼吸不稳定，手脚张开。这时，她可能是受惊、抽搐、并且不时露齿而笑。这时，她还在浅睡状态，如果你把她放下，她就会醒来。 　　如果你把就寝仪式延长20分钟，孩子的怪相和抽搐就会停止，呼吸逐渐变得均匀，肌肉放松，握紧的手指会展开，四肢放松地垂下，呈现出沉睡的迹象，玛莎和我称之为四肢无力。这时，你知道孩子终于睡熟了，你可以放心把她放下，偷偷走开。　　夜间，孩子的沉睡时期和浅睡时期比成年人交替得更频繁。当孩子处于浅睡时期，如果肚子饿了、尿布湿了或者听到响声她都可能会醒。如果她不醒，大约10分钟后她会进入沉睡状态，一个小时后她又会进入浅睡状态，又可能醒。 　　正如你自己睡觉时一样，这种循环交替活动整个晚上都会发生，但是因为婴儿比你更常进入浅睡状态睡眠的禀赋。大多数孩子都需要有人哄睡，而不是一放下就入睡，这就意味着他们需要照顾。随着有规律的睡眠的发展，你会发现几个月过去后，你的婴儿白天的睡眠时间会自动缩短，晚上的睡眠时间会延长。 　

　二、彻夜睡觉究竟是什么意思? 　　我们的儿科医生总是用彻夜睡觉这个词，我讨厌被人认为愚蠢，但是我还是要问一下这究竟是什么意思，这是指8个小时吗?还是5个小时? 　　对于不同的婴儿和父母，彻夜睡觉有不同的定义。连续不中断的睡眠时间在不同的婴儿之间有很大的差别。在关于睡眠的研究中，彻夜睡觉被定义为连续5个小时的睡眠时间，至少对于几个月大的婴儿来说是这样。就大多数婴儿来说，期望他们从晚上8：00睡到早上8：00是完全不切合实际的。要一个6个月以下的婴儿晚间连续睡觉的时间超过5个小时，与其说是一种权利，不如说是一种奢望。在开始的一段时间里，你会发现彻夜睡觉的总是别人的孩子。能够彻夜睡觉的婴儿的年龄存在很大的差别，这种差别通常是婴儿的性情的反映，而不是你的夜间育婴技巧的反映。 　　大多数孩子到了四五个月大的时候，晚间睡觉的时间都要长一些。一项调查过大量幼儿的睡眠研究表明，3个月大的婴儿有70%能连续睡5个小时;6个月大的婴儿有13%能连续睡5个小时;而到了1岁的婴儿只有10%能连续睡5个小时。 　

　三、没有一样办法有效! 　　再过两个星期我就要恢复工作了，但是我的孩子还没有养成有规律的夜间睡觉的习惯。我可以做些什么才能使她做到这一点呢?我希望我和孩子都能得到休息。 　　有一点很重要，就是你必须考虑到你为孩子入睡所花的时间和精力是一种长期的投资，你可以根据以下方法来培养孩子睡眠的习惯。 　　尝试不同的睡眠方式 　　婴儿有不同的睡眠禀性，家庭每个成员也有不同的需要和生活方式，也许你需要尝试不同的方法来找出一种符合孩子和家庭其他人需要的睡眠方式。只要你和孩子都能得到充足的睡眠，你的夜间育婴方法就是适合你的;如果不是，你就要尝试其他方法。你要有心理准备：随着孩子长大，她的需要也会发生变化，一种睡眠方式也许会失去它的有效性。

水寒星

貌似没什么用，只有理论

家有懒猫

受教了，。

性感内衣

  没有段落，看着一大片，就不想深看了

lulucita

就算处在浅睡时也是可以放下的...  只是要把宝宝侧睡放下. 就OK了.. 我都是这样的..  因为等不了他睡熟...  自己都困死了/...

shou2240liang

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看来当妈的 都辛苦了

juliana802

等下试试看有没有效~

ANDREA2009

我大宝两个月之后，可以从夜里12点睡到早上7,8点。
现在小宝两个月还差几天，已经可以从夜里12点睡到早上7点了。
其实戒掉夜奶很简单，晚上睡觉前吃饱一点，夜里如果醒来就轻轻拍几下，或者给CHUPETE，实在不行再给奶吃，慢慢的就会戒掉了

shou2240liang

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有了自己的一套经验 值得学习

小白白

这个睡五个小时算整夜的理论以前看过，所以我开始也没对宝宝睡觉抱有太大的幻想。

我是一直母乳喂，我们家一岁半了还在吃夜奶，目前还没想过给她断。
我在想那些要给宝宝断夜奶的妈妈肯定是晚上睡不好才给宝宝断的，我们家的夜里吃母乳简直太方便了，我不用起身不要开灯连眼睛都不要睁开就给她吃两口大家就继续睡觉了，既然那么省事我何必自寻烦恼呢？我给她断了夜奶以后如果她半夜要吃奶谁起来给她冲？我可不愿意半夜爬起来，做父母的谁不想省事啊。。
如果你们一定要说这是个坏习惯，我想继续保留这个坏习惯，直到她可以晚上不起夜不肚子饿为止。。。

shou2240liang

小白白 发表于 2011-6-5 02:34

                               
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这个睡五个小时算整夜的理论以前看过，所以我开始也没对宝宝睡觉抱有太大的幻想。

我是一直母乳喂，我们家 ...

果然是强人