睡前贴

szxjose

额好吧。。。俺一到晚上就跟打了鸡血似的 完全睡不着 我知道论坛里还有人。。。不要墨迹了赶紧出来吧
晚上了 继续我的习俗 发个视频嗨起来

【nina】

安眠药啊

范er

想某人想的睡不着吧

独步天下

默默路过

冷月葬花魂

  到楼下跑2千米，回来再做50个俯卧撑 马上撂倒。

前段，时间我就是这样。。最近改善了，只做俯卧撑。。

这办法好处在于：锻炼身体的同时能带着些疲累睡觉，使睡眠更有质量。

如果一定要说劣势的话就是有那稍微的带点“自虐的感觉”

如果，想要彻底改善的话还是建议你找个女朋友吧，晚上睡觉前打个电话缠绵个，个把小时绝对是的最好的自疗法。

jq6788

冷月葬花魂 发表于 2011-12-18 15:45

                               
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到楼下跑2千米，回来再做50个俯卧撑 马上撂倒。

前段，时间我就是这样。。最近改善了，只做俯卧撑。 ...

不错的办法，本人曾亲身体验过！

jianhai

冷月葬花魂 发表于 2011-12-18 15:45

                               
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到楼下跑2千米，回来再做50个俯卧撑 马上撂倒。

前段，时间我就是这样。。最近改善了，只做俯卧撑。 ...

我也是每晚做俯卧撑，做到手臂肌肉有点酸就去睡觉 哈哈~~ 这样可以锻炼手臂肌肉还可以提高睡眠质量。

冷月葬花魂

jq6788 发表于 2011-12-18 15:51

                               
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不错的办法，本人曾亲身体验过！

  确实，很不错吧这个办法哈哈~

而且，每次结束的时候人都是飘飘欲仙的，第二天起来的时候精神也特别好。

冷月葬花魂

jianhai 发表于 2011-12-18 16:02

                               
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我也是每晚做俯卧撑，做到手臂肌肉有点酸就去睡觉 哈哈~~ 这样可以锻炼手臂肌肉还可以提高睡眠质量。 ...

  哈哈，看来我们的共同点还挺多的。

每当，每天晚上做完后看着镜子里面，自己某块部位正在茁壮的成长，心中难免升起一丝自豪。。（我指的是腹肌那块。。。）

随之握紧拳头竖起食指指着镜子说：“我要一个打十个哈哈”