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花千骨 发表于 2019-5-25 15:55 不会吧 我感觉你中午吃的都挺少的
傻瓜型白 发表于 2019-5-29 09:18 我也觉得太少一些。把水果换成蔬菜,不要每餐都吃鸡蛋。鸡肉,火鸡肉,鱼。牛肉,瘦肉,一个星期个一餐 ...
笑熬浆糊 发表于 2019-5-30 11:34 因为是轻断食,所以这两天是限量了一下,平时没有限量的
笑熬浆糊 发表于 2019-5-30 11:35 嗯,不是每餐,这里是五个人各自的早餐和午餐,每周也就两天轻断食
花千骨 发表于 2019-5-30 10:53 相比较哦, 你晚上比中午“丰盛”
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笑熬浆糊 发表于 2019-5-31 13:17 晚餐的食物小伙伴们都没有上图,一般是一根黄瓜或一杯胡萝卜汁或一个苹果 ...
花千骨 发表于 2019-5-31 12:50 你写的午餐沙拉 晚餐辣子鸡的那些
笑熬浆糊 发表于 2019-5-31 16:14 哦,一楼那些个图片是书上摘下来参考的,实际上我们自己调整了~~(^_^)~~ ...
花千骨 发表于 2019-5-31 15:48 你们是自己上网看的 自己探讨 还是有专人提点呢?
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