推荐一系列女性修身/减肥网址

ayliang1

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1. LISA 味道
http://www.lisahk.com/common/con ... tm&topic_id=902

2. Body Combat [效果最好]（亲身体验）
http://www.ayjewelry.com/china_index.asp

3. 徐老师一分钟瘦身操 （多谢MyBEBE）
http://book.sina.com.cn/nzt/liv/ ... shencao/index.shtml

4. 熱量消耗計算
http://tw.health.yahoo.com/gym/sport_colaries.php

5. YOGA
http://www.yogajournal.com/  

6. 減肥資訊 / 食譜
http://www.weightlossno1.com/   

7.  Hong Kong.com 減肥資訊
http://www.hongkong.com/zh_cn/health/bonny_hairdressing/base/  

8. 減肥 D.I.Y.
http://www.wcn.com.tw/eating/diet/diet.shtml  


Video 啞呤動作示範，包括：

熱身不可少
修大腿  (深蹲Squates, 弓箭步深蹲)
健胸 (Chest Press, *膝貼地女仕專用*掌上壓)
修 byebye 肉
收腹
背部及伸展運動
手臂肌肉及伸展運動
肩膊及伸展運動
收腹運動及伸展動作
消脂運動
踏板運動
少吃多餐─模特兒吃的心得
。。。

http://www.she.com/channels/body/fitnesscenter/index.cfm

其实www.she.com里面N多东西蛮好的。黄佩霞连作孕妇期间都几fit。。。