康复运动指导、按摩、理疗，科班出身（可上门）

folado

长辈长期居家久坐、步态不稳、日常活动易疲劳？
针对马德里地区华人长辈，提供专业上门【中老年体适能与运动陪伴服务】。
注：本服务属体育与适老化健身指导范畴，非医疗诊断与康复治疗。
???? 核心指导方向
以安全、适度的动作练习为主，系统性改善长辈日常生活质量：
• 强化步态与平衡： 专项下肢稳定性练习，降低日常跌倒风险。
• 提升关节活动度： 温和拉伸与灵活性指导，改善久坐带来的身体僵硬，让行动更自如。
• 维持基础肌力： 适老级别抗阻练习，提高长辈独立完成日常活动（如步行、上下楼、提物）的能力。
????️ 服务机制与家属反馈
• 定期上门带练： 在长辈熟悉的居家环境中进行，消除陌生场地的适应压力。
• 定制化运动负荷： 首次服务包含基础活动能力评估，科学匹配适合长辈当前体能的运动计划。
• 建立家属透明档案： 每次指导结束后，向子女同步长辈当次运动表现、精神状态与体能变化，让远距离或忙碌的家属随时掌握情况。
???? 服务范围： 马德里市区（具体上门区域视通勤距离评估）。
???? 资质与背景： 具备专业背景，深谙中老年运动安全边界与沟通方式。
了解具体服务细则及档期，请直接私信留言。