瑜伽饮食萝卜鲜橙汤

sai · 发表于 2006-8-4 04:35:15

原料：

　　胡萝卜500克，西红柿1个，蔬菜汤1000克。

　　辅料：

　　奶油2大匙，柳橙汁125克，香草、盐、胡椒粉各适量。

　　做法：

　　1.将胡萝卜洗净，去皮切片，和奶油放入锅中，中火熬煮（勤搅拌）约10分钟。

　　2.西红柿洗净，切块与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中，一起煮沸，加入香草、盐、胡椒粉，再用小火煮20分钟左右至胡萝卜软烂，盛出，冷却即可。

　　Tips：瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的营养价值。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及人体所需矿物质，对视力恢复也有很好的作用。

Alicia77 · 发表于 2006-8-4 15:49:44

楼主学厨的吗,怎么那么多菜

ru · 发表于 2006-8-4 17:07:25

啊..终于有图了..
楼主发的都米图的说`~~~~
加了NATA好象很吃肥的吧~~???

sai · 发表于 2006-8-5 14:31:41

不会啊~~~~
还好的啊

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瑜伽饮食 萝卜鲜橙汤

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