瘦身营养椰香豆渣粥

sai · 发表于 2006-9-13 08:26:40

榨豆浆后剩余的豆渣中含有丰富的营养成分，以纤维素和蛋白质为主，其中的大豆纤维是最理想的膳食纤维。而燕麦片富含蛋白质、纤维素、铁等矿物质，维生素B，E含量也甚高。将豆渣配以燕麦片和椰汁煮成粥品，香甜可口且健康低脂，营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合减肥者食用。
原料：

　　豆渣100克、燕麦片40克、椰浆30毫升、水800毫升

　　调料：

　　白糖10克

　　详细制作方法：

　　1、用奶锅装800毫升清水烧热；

　　2、锅内水煮沸时，加入豆渣，麦片及白糖；

　　3、小火闷煮5分钟后，加入椰浆，搅拌均匀即可。

　　口味特色：

　　豆渣的细腻融合麦片的粘稠，再加上幽幽的椰香，这碗口感润滑，香浓可口的豆渣粥，就是你最好的早餐选择。冰冻后做甜点，同样也非常棒。

amylavender · 发表于 2006-9-13 14:22:50

椰子~!~ ^O^ 偶滴最爱~!好香好香的!!!我也要喝~! 口水哇~~~~

sai · 发表于 2006-9-14 13:14:50

呵呵~~~~~~~~
这个可以减法啊

amylavender · 发表于 2006-9-15 19:23:51

你是想说减肥吗？～～真的啊～！看起来好好喝哦～！～～～　＾．＾

sai · 发表于 2006-9-16 11:53:51

是可以的啊
现在中国很流行的

amylavender · 发表于 2006-9-16 15:42:56

椰子我真的好喜欢~！　＾．＾．．看起来真的好好喝～！～～～５５５５５５５５５

sai · 发表于 2006-9-17 06:54:39

现在中国提倡绿色食品

amylavender · 发表于 2006-9-17 19:56:33

．．．是哦～！．．我就是喜欢吃甜甜滴．．香香滴～～　＾．＾

sai · 发表于 2006-9-18 11:58:27

恩恩~~~~~~~~~~~

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