减肥：一日见效史上最详细喝水瘦身法

sophie_guo · 发表于 2006-11-10 04:40:52

都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦！
清早起床：淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

上午工作中：柠檬水
   柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

午饭前：暖开水
   午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

下午茶时段：花草茶
   一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

晚餐中：蔬菜汁
   借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

[ 本帖最后由 sophie_guo 于 2006-11-10 14:00 编辑 ]

celina · 发表于 2006-11-10 15:41:00

哇，真得这么有效！。。不过也有说法讲喝太多水，人容易浮肿。。而显得肥胖。。

sophie_guo · 发表于 2006-11-11 12:16:31

啊是吗~>看个人把~

sherley · 发表于 2006-11-11 12:50:44

把柠檬汁挤到矿泉水里,放冰箱,喝的时候倒出来,坚持一个月也有效果哦

小白白 · 发表于 2006-11-11 17:23:17

就是所谓的断食法，瑜珈里有这一修练功夫，不过我还没尝试过。据说要每月月圆之夜或者月初2日断食，只是喝水，不但可以减肥，还能排除体内毒素。
一日见效是不可能的，除非做手术抽脂还差不多。

sophie_guo · 发表于 2006-11-12 18:56:15

白白懂的挺多的嘛~!!

落泪的星星 · 发表于 2006-11-14 03:55:03

喝水就喝卑。。干吗放VIVIAN的照片

小白白 · 发表于 2006-11-14 12:36:55

嗬嗬,见笑了,只是正好在减肥, 所以也比较关注这方面问题.

Lujosoruby · 发表于 2006-11-14 16:18:25

减肥.....偶减了好几年了......到现在还在减.....

Lujosoruby · 发表于 2006-11-14 16:20:33

那是因为喝进去没有排出来,所以会浮肿.

为什么水会排不出来,因为平时吃的太咸.

盐份将水锁住,所以排不出来.还有个就是

不容易出汗的人,新陈代谢不正常的人等.

西西 · 发表于 2006-11-15 01:03:25

顶！！！！

FIGHTING

dancinglalala · 发表于 2006-11-18 21:08:26

不过那个早餐前的两杯水非常重要我经常便秘撒现在坚持早上早餐前两杯水然后吃早餐的时候已经会吃个苹果或橙子所以现在排泄正常多了脸上的豆豆居然也开始好了 PS,偶是体质偏热的人吃荔枝太多都会发烧的那种```

不过我很想知道那个加盐和不加盐有什么区别吗

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