减肥20磅，5个要点助你达成心愿

疯狂鱼鱼

让我们先正视一个事实：减肥是困难的。就如俗话说："太容易得到的都是没价值的"。通过付出，快速减肥一样可以达到，成功与否一切都视乎你个人。怎样才可以减20磅，我将写以下几点让你照办。
      1．要专注，意思就是要认真。如果你低估你要快速减20磅所要做的努力，将会得不到预期效果。减20磅并不容易，但可以先定目标减5磅，然后减10磅，目标很快就会达到。
      2．去健身房，健身可以为你提供3个好处：（1）健身房的器材可以满足你所有做运动的需要。（2）多人运动令你做运动的时候没有那么单调，娱乐中减肥。（3）通过健身，达到力量的锻炼。
简单而言，健身房可帮助你更快地消耗脂肪。这就是为什么快速减肥20磅，非常快。
      3．当你不想运动的时候，.要强逼自己去做。不能让你的情绪影响你的计划。这个就是为什么有些人成功，有些人失败。成功很大程度取决个人的意志力。用意志力去克服自己的情绪，坚持下去。
      4．三个星期。在你想得到理想效果之前，你必需至少用三个星期去努力。事实上，你会觉得你的身形会比之前好。在三个星期内，你会看得见身体在变化，你会越来越有信心。
      5．注重饮食习惯，多补充水份，多进食含纤维，蛋白质的食物食免不了的，多食蔬菜也是一个不错的选择。另外要做到减少吸收糖份和饱和脂肪，睡觉前不要进食。
      只要坚持到这几点，你的肥肉很快就会被你消灭掉，再不需要问别人“怎么样快速减肥”。

Lujosoruby

在坚持了,只是没这么快....效果慢慢的....

愛①人=ζ殺

安全减肥对身体有益....

cococold

减肥两个月，前两星期减了六公斤。。。一直到现在，没再减，也没再加，保持中，还想再瘦六公斤。。。嘿嘿。。

KAGOME

意志真的很重要哦
我意志不坚强
减肥很难坚持下去
看来胖MM我是做定了
呵呵

小小药片

我也是坚持一下又坚持不下去了。。。
而且美对于我来说又觉得没那么必须了。。
反正都在上班，没人看见。。

suya

每次我都坚持不下来，到后面发现比以前还更胖了:em04 :