篮球投篮招数与心得交流~~~~~

铁牛

大家都发表下看法.我觉得就是一个字,苦练!

苦涩咖啡

还有手感  兴奋的程度  当然什么都要苦练的

罗幕清寒

练~天生的手感不能被忽略,虽然只占少数的百分比~

mianyang

原帖由 铁牛 于 2008-1-22 00:02 发表

                               
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大家都发表下看法.我觉得就是一个字,苦练!

苦练好像。。。是两个字

铁牛

练投手的有两个先决条件,一是手腕要柔和,二是手指要比较长.
柔和的手腕可以控制出手的力度和球的旋转,
较长的手指可以控制球的方向,球在出手时的高度弧度以躲避封盖.
投手一般是从踮投开始,然后再练跳投.
踮投的练习可以分为3个阶段来练每个阶段的时间不等,根据个人的特点和进度来定
第一阶段,8点投篮,即3秒区线上的8个点,练习时脚不能离地,双手熟练后进行单手练习,即左手背在身后,只靠右手投篮,这种练习是锻炼手腕的稳定感和出手的柔和度.一般需要3个星期到一个月的时间完成.
第二阶段,中距离5点投篮,即3秒线和3分线的中间位置,o度,45度和罚球线一共5个点,练习时双脚可以离地,投篮时注意球出手的高度,弧度,抛物线,球的旋转速度和旋转是否规则.特别是球的旋转规则非常重要,而这也取决于第一阶段的练习效果.一般来说,第二阶段的5点投篮主要解决抛物线和旋转两个问题.练习时间为2个星期到3个星期.
第三个阶段,5点的三分球练习,这个阶段除了前两个练习的总结,主要是解决力量的传送问题,即如何将力量从脚传到手指,这其中膝盖和腰部的动作就非常关键.需要一定的时间去体会.需要一个月以上.
注意事项1:投篮时不要模仿别人的动作,因为每个人的身体结构不同,特点各异,关键是动作的协调和放松.
                2:投篮时只秒准篮筐投空心,一定不要打板,打板和空心的节奏完全不同,会破坏手感,这点很重要.
                3:罚球练习非常重要,需要单独来练,罚球的节奏和其他投篮又有区别.如果接受过正规篮球训练的朋友可能都记得每次训练结束后,10个罚球,几个没进就罚跑几圈.呵呵!特别是投手,比赛时罚球的机会会很多,由其重要.
                另外要说一点,稳定的罚球可以帮你尽快适应新的篮筐,我现在到新的场地打球,第一件事就是去罚球找篮筐.只要罚球找到篮,其他的命中率就不会低.
               这是我打投手多年的部分心得,希望对大家有所帮助,还有很多下面再说

whq9213

这些都是基本的，要成为好的射手，心态最关键，

镜花水月

手小的不能打篮球?还是或者有别的优势来补差.....

那个苦练看上去还不错,就是......郁闷的是,一开始就被LZ打击了,偶手太小....唉~_~!!

lubeiya

投手的状态很重要，跟手大手小没有直接的关系，正确的投篮姿势是科学研究的结果，必定有他的理由存在，力的传播，影响，以及物理原因，NBA是有很多不一样的手型，但好的手型是好的发挥的正常原理，当然世事无绝对！不能说投的准的都是手型好的，但投不好的，大部分手型都不好！就这么简单，刻苦练习，杂技都能练成，何况是投篮！

铁牛

踮投的练习一般来说持续半年左右,主要的目的是为了手型的稳定,对篮筐的敏感,投篮时的信心,身体的发力等等.在踮投掌握的比较好的情况下可以开始跳投的训练,这是每个投手的必修课,也是最主要的得分手段.
跳投大概分为:1原地接队友传球跳投,2运动中接队友传球交叉步跳投,3自己快速运球后的即停跳投,4后仰跳投,5背身接球后180度转身跳投,6自己持球后的原地跳投.
其中1和2需要要有人配合传球练习,因为接球进攻和持球进攻的节奏不同.
跳投的练习方法和颠投一样.
下面说一些我打投手多年以及在众多比赛后和对手交流的心得,其实也就是一个投手的特点.
1.跳投比颠投准.
2.比赛时的命中率只有练习时的一半,发挥好了能有八成.
3.由于跳投太多左膝盖大多都积水
4.由于防守队员不收脚而使右脚踝习惯性扭伤.
5.腰大多都劳损,后仰太多.
6.中投练好了3分就失准,3分练好了中投就失准.节奏不同.但如果3分也可以跳投就一样了.
7.不管在任何比赛中永远想着自己投丢了多少球,而对进的球没有感觉.
8.极其自负,认为自己的每个投篮都应该进,而且每次合理的出手机会都不放过.
9.越到紧张的时候越兴奋也越能发挥,因为在很多比赛中积累起来的是对自己绝对的信心.
10.比赛时脾气比较大,
11.我遇到的所有投手都不会去冲强篮板,包括我,享受球出手后的快感,和每球必进的信心.
12.跳投的关键在跳不在投,只要起跳充分,体力充沛,肯定能进.手型早就固定了.
其他的想起来了再补充.

[ 本帖最后由 铁牛 于 2008-1-23 01:04 编辑 ]

铁牛

小贝,你一个突破的在这讲什么投篮?又讲不到点上.还有那个whq一幅很牛的样子,你投篮很牛吗?我是西班牙第一投手啊.

铁牛

小贝,你一个突破的在这讲什么投篮?又讲不到点上.还有那个whq一幅很牛的样子,你投篮很牛吗?我是西班牙第一投手啊.

whq9213

我投篮不准的，但是防的你命中率更低是肯定的  。

铁牛

哈哈哈哈,没在中国北方的大学打几年校园篮球的人,通常都还是这么的拽,不知道你投篮怎么样,但是你的性格适合练投手,哈哈哈哈!很拽,投手就是要拽!
专门的投手,有人防和没人防一样,有时有人防还要更准.这也是心得.因为那种被人遮住眼睛,球从防守队员指尖出去的感觉很爽!哈哈哈哈!
我虽然很嚣张.但是和我打过球的人都知道,我在作为一个小前位置的投手来说,有实力嚣张.哈哈啊哈哈哈!

铁牛

哈哈哈哈,没在中国北方的大学打几年校园篮球的人,通常都还是这么的拽,不知道你投篮怎么样,但是你的性格适合练投手,哈哈哈哈!很拽,投手就是要拽!
专门的投手,有人防和没人防一样,有时有人防还要更准.这也是心得.因为那种被人遮住眼睛,球从防守队员指尖出去的感觉很爽!哈哈哈哈!
我虽然很嚣张.但是和我打过球的人都知道,我在作为一个小前位置的投手来说,有实力嚣张.哈哈啊哈哈哈!

铁牛

手的大小对球的控制是有影响的,但是投篮的命中率是可以苦练出来的,练投篮不需要什么天赋,人人都可以练,关键是要坚持.

wjwj

哈哈哈哈,没在中国社会的大学喷几年大粪的人,通常都还是这么的拽,不知道你喷粪怎么样,但是你的性格适合练喷手,哈哈哈哈!很拽,喷手就是要拽!
专门的喷手,有人管和没人防管一样,有时有人管还要更猛.这也是心得.因为那种被人遮住眼睛,粪从城管队员指尖出去的感觉很爽!哈哈哈哈!
我虽然很嚣张.但是和我喷过粪的人都知道,我在作为一个小城位置的喷手来说,有实力嚣张.哈哈啊哈哈哈!

铁牛

恩!的确,楼上说得也很正确.相当重要!大家要切记!哈哈哈哈哈!
这也是他多年的心得.

铁牛

投篮与人品好坏也有关系

铁牛

我想当版猪,怎么才能当版猪啊?

铁牛

我想当版猪,怎么才能当版猪啊?