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轻松的运动哦~（第一次发帖）

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oso
发表于 2008-3-15 15:18:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、背部伸展有美化全身的背部线

                               
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2、同时增加手部柔软度

                               
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3、收紧腹部肌肉

                               
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4、减去小肚腩

                               
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5、左右两边伸展运动

                               
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6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

                               
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7、强化腹肌及腰背的肌腱

                               
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8、雕塑双腿和腹部线条

                               
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9、美化腰部，消除赘肉

                               
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10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉

                               
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罗幕清寒
发表于 2008-3-15 16:19:05 | 显示全部楼层
LZ辛苦了，顶一下
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冰摩卡
发表于 2008-3-15 16:22:30 | 显示全部楼层
不錯,,很可愛的小人
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戀戀︷星梦缘
发表于 2008-3-15 16:26:59 | 显示全部楼层
哈哈哈　　前面几个会把胸压扁了　
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卡农
发表于 2008-3-15 20:42:29 | 显示全部楼层
第4个最好的 专家建议

                               
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每天做3组  没组20下 坚持3个月效果就出来了

[ 本帖最后由 卡农 于 2008-3-15 19:43 编辑 ]
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野蛮懒K
发表于 2008-3-15 20:49:29 | 显示全部楼层
第4个。。我得多做做。。
我得减肥了//
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╰ぷ独舞月光
发表于 2008-3-15 21:41:08 | 显示全部楼层
我也做第四个~~~ 一起加油！~~
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点点水
发表于 2008-3-15 23:30:01 | 显示全部楼层
哇呀呀~~~好可爱哦。。。。嗯~~看在这么可爱的小人的份上我也要多多练习。
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happyface168
发表于 2008-3-16 10:30:19 | 显示全部楼层
小动画做的不错.
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小白白
发表于 2008-3-19 20:56:59 | 显示全部楼层
呵呵，好可爱的小人啊
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