经常吃下午茶的MM更苗条

一只小松鼠

说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。除了传统的水果瘦身餐，还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材！
下午茶是一顿真正的迷你餐
　　最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。
下午茶用来供机体消耗
　　零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。按照营养周期表(符合生物节奏的营养)，最有利的饮食方式是早餐最丰盛，午餐居中，晚餐清淡，使饮食和体能消耗程度成正比(尤其是运动造成的体能消耗)。
下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的
　　因此，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。
下午茶可以保证营养均衡的食品
　　下午茶的原则仍旧是选择2到3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干，面包干……)配一个奶制品(酸奶，白奶酪……)或一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，各种形式皆可(矿泉水，加香料的水，清茶……)

小白白

我把零食都搬到办公室去了，结果大家发现就我吃个不停

celina

我有喝下午茶的习惯。。晚上基本上就不吃饭了。。这样是挺好的，可也没发现我比别人都瘦阿

小白白

你几点喝下午茶啊，西班牙人的下午茶时间和中国人吃晚饭差不多。

我每天下午六点左右肚子是满饿的，于是吃很多零食，这样晚上回家就只吃沙拉菜了。

celina

大概下午4，5 点吧

COUKIO

中午吃的不多还没到下午就饿了。。。

吃的不是下午茶。。。但刚吃完没多久就又吃晚饭了