了解宝宝们的“睡眠世界”

风过雪无痕

宝宝长到6千克

　　夜间无需再喂奶 婴儿最理想的睡姿是侧卧 宝宝在浅睡状态下偶尔啼哭，家长需要做的是安抚而不是喂食

　　夜间无需再喂奶

　　婴儿最理想的睡姿是侧卧 宝宝在浅睡状态下偶尔啼哭，家长需要做的是安抚而不是喂食

　　刚降临人间的宝宝实在让人捉摸不透：白天睡得很香，怎么逗他都不醒。可到了晚上却总睡不老实，每隔两三个小时就哼哼唧唧，以为他饿了吧，但喂他吃奶却换来哇哇大哭……

　　对于新手父母们的这些抱怨，广州医学院第三附属医院儿科主任崔其亮教授指出，出现这些情况并非宝宝们“难伺候”，而是年轻的父母还没有摸透宝宝的睡眠规律。崔其亮指出，良好的睡眠是宝宝健康成长的必要条件。在婴儿时期，每天睡几次，睡多长时间，对婴儿的生活和习惯的培养都是非常重要的。而如果小宝贝的睡眠出现异常，则常常提示疾病的存在。下面，让我们跟随着专家的介绍，深入宝宝们的“睡眠世界”，了解他们的真实需要吧。

　　文/记者黎蘅 通讯员葛峰

　　医学指导/广州医学院第三附属医院儿科教授崔其亮、医师谭小华

　　日渐长大的宝宝：

　　“晚上不用再给我喂奶了。”

　　崔其亮教授说，初生的婴儿吃饱了就睡，饿了就醒。一般新生儿一昼夜的睡眠时间为18～20个小时。在头6个月，婴儿需要越来越少的总睡眠时间，到6个月时逐渐减少至大约每日14.5小时，到12个月时约13.2小时。而到了4岁左右，宝宝的睡眠时间更会降至11.5个小时。

　　值得注意的是，很多父母担心孩子晚上会饿着，总在半夜里把熟睡的宝宝弄醒给他们喂奶。崔其亮强调，当孩子长到5.5～6千克时，这种做法已完全没必要。因为这时的宝宝已有足够的胃容量，家长可以让他们在睡前吃饱，无需再进行夜间喂奶。而大多数婴儿在此阶段也可以在夜间连续睡6～8小时而不醒来了。

　　至于睡眠的次数，崔其亮说，当宝宝长到12月龄时，通常白天睡两小觉。而到了5~6岁，儿童可以像成人一样没有日睡眠，而仅有夜间睡眠。


　　浅睡中的宝宝：

　　“我不是饿了，请别骚扰我！”

　　不少家长以为，宝宝的睡眠都是一样的，不是睡着就是醒了。其实不然，崔其亮告诉记者，曾有科学家研究过新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：这当中包括了两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡)；三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭；另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。

　　安静睡眠状态：宝宝的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动，呼吸很均匀，小宝宝处于完全休息状态。

　　活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。

　　瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇，常伴有轻度惊跳。当小宝宝处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“宝宝醒了”、“需要喂奶了”而去打扰他。

　　一些宝宝浅睡眠时突然啼哭，某些专家认为可能与做梦有关。但遇到这种情况时却有不少家长认为孩子是饿了，急忙抱起喂奶。而这时，宝宝根本就不希望有人打扰，因而哭得更大声，即使妈妈将奶头塞进他们的小嘴里都会遭到拒绝。许多年轻父母见此情景越发着急，拼命采取各种方式去安抚宝宝。崔其亮指出，其实正是这些不必要的关怀，使宝宝感到极度的厌烦，只有反复大声啼哭表示抗议。

　　宝宝咋睡才健康？

　　经常变换睡姿有助宝宝发育

　　崔其亮说，婴儿最理想的睡姿是侧卧，对于较小的婴儿，特别是小于6个月、有溢奶的婴儿来说，更是如此。侧卧位睡眠既对重要器官无过分压迫，又利于肌肉放松，万一婴儿溢乳也不致呛入气管。但长期固定一种睡姿也不适宜，既不舒适，也不利于宝宝的身体平衡发育。所以，可以定时变换侧卧位，在没有溢奶的情况下，宝宝可以间歇地变换成仰卧或俯卧。例如这次睡觉左侧卧，下次就要平躺，再下次右侧卧，这样才能使宝宝的头形长得匀称好看。

　　专家还特别提醒，宝宝吃奶后要注意侧卧不要仰卧，以免吐奶呛到气管。左右侧卧时，要当心不要把小儿耳廓压向前方，否则耳廓经常受折叠也易变形。俯卧时要千万注意不要造成宝宝窒息。


　　帮助宝宝养成作息规律

　　广州医学院第三附属医院儿科医生谭小华提醒广大家长，初生的婴儿已经可以开始教他白天该玩就玩，夜晚该睡就睡。夜间喂食时灯光要暗，大人们说话声音要轻，换尿布动作要快，在喂饱、换尿布和静静地拥抱后立即将孩子放回床上。

　　晚上给孩子洗个澡，穿上睡衣，做好睡觉前的一系列准备，可以帮助孩子区别白天和晚上。如果你定好了有规律的作息时间，你会发现容易对付偶然出现的例外。

　　孩子6个月大之后，每晚要醒1次以上，可能有打扰的因素存在，应把孩子安排在紧靠你的另一房间睡觉，开一盏小灯可以帮助他确信这是他已熟悉的环境。

　　酣睡宝宝眼球转 其实在做梦

　　常常有家长问，孩子在睡觉时眼球颤动或转动，睡着时眼睛半张，是不是睡眠不好呢？谭小华指出，其实这是正常的婴儿睡眠行为，眼睛动意味着眼睛在快速扫视梦的意象，这时孩子正在做梦。

　　另外，小孩被放入童床时哭闹不安，要注意他是否发热、表情是不是很痛苦。家长必须留意小孩除了温饱问题外，是否有皮肤小问题（尿布皮炎、湿疹、虫叮等）。耳朵是容易被疏忽的部位，如果小孩有发热，平躺时哭闹更甚，必须与儿科医生联系排除耳炎、呼吸道感染等情况。

　　如果孩子不论醒着或睡着时呼吸都比较重，但进食、睡眠和生长都正常，这大多是因为呼吸道组织柔软所致，属于正常现象，到孩子18个月大时，会自然消失。但如果孩子的呼吸很费力，不愿意躺着睡，看上去呼吸困难的时候必须立即就诊，因为这很可能是呼吸道梗塞的症状。

安琪儿

受益匪浅

若水

学习了。。。