炎夏防晒时刻表

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1.清晨7:00-8:00 重点喝一杯番茄汁,如果每天食用40克番茄汁,被太阳晒伤的风险讲减少百分之四十.
2.早晨出门前:重点在出门半小时前涂抹防晒霜.
3.上午9:00 上午9:00至下午3:00期间,紫外线最强的时段.
4.中午12:00 重点避免感光食物:如果你爱吃的食物中有感光食物(如香菜,韭菜,酱油,白萝卜等)请勿食用为好,相反,鱼翅,鳗鱼,冬瓜,花椰菜及筋肉都含有防晒营养素,还可以把西瓜作为饭后水果.
5.下午3:00:重点新补充防晒霜,可使用质地优良的吸油纸将T区油分吸去，然后再选用spf值在15以下的防晒品补涂.
6.晚上21:00 重点:修复.如果晒伤注意不要用热水洗,应用冷毛巾冷敷20至30分钟,还要用化妆棉浸泡在酸奶里,然后取出贴在脸上10-15分钟.不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力,还可以淡化色斑.

下水游泳,如果防晒霜没有被水冲刷掉,至少每隔两个小时要重新擦一次.
防晒霜或者隔离霜并不能阻挡电脑辐射,消除辐射最重要的手段是做好每天晚上的清洁工作.