如何在生完2個小孩之後肚皮依舊能緊致平坦

紫蜻蜓 · 发表于 2011-3-14 02:34:52

以我163  47公斤的身材  肚子真的是超級平坦  自己看了都好舒服  沒事就做做仰臥起坐  抬腿之類的小運動  每天晚上花個幾分鐘通常我是在看電視睡覺前  長期下來效果真的很明顯  千萬不要等肚子出來了才來弄哦  那樣就很辛苦了  在洗澡之後  我一定會擦乳液  即使是夏天你如果怕油膩  那就擦手臂肚皮和屁股吧這些容易讓皮膚鬆弛的地方冬天我是全身都擦一定要堅持哦

   懷孕老大的時候  我剛開始就做好很多準備了因為我看過很多媽媽産後肚皮鬆弛  有紋路  有色素沉淀  都不敢穿比基尼之類的  這也是讓很多媽媽失去幸福的自信力之一在前面三個月  在飲食上面有很多控制  不能讓肚皮大的太快  胎兒營養吸收足夠就可以了我每天都會先擦足夠的乳液  沒事就會往肚皮上擦  用一般的就可以了這樣肚皮有足夠的彈性慢慢大起來  就不會讓紋路產生了

懷孕中期肚皮會大的比較快  這時候乳液就要隨身帶著了我沒有用孕婦專用的  就一般國外進口的乳液  效果很不錯只要身上有癢的感覺就要趕快擦了這時候說明皮膚有乾燥感了而且要多補充水分擦的同時要**肚子順便是撫摸胎兒  這時候真的會有種幸福感

懷孕後期  肚皮完全被撐開了如果沒有做好足夠的保濕估計很多媽媽已經產生紋路了這個時候一定要親擦乳液幾乎無時無刻就要擦哦體重一定要控制  本來前面有一篇介紹如何控制體重維持苗條身材的帖子如果找不會來了我會在重新發一篇  如果這個時候紋路產生了 jm門也不要擔心  因為挽救的時間還有那就是産後了

   我懷孕期間營養控制的很好  胎兒吸收很好 2個小孩都在37周出生了產前總體重是58公斤  産後馬上變成53公斤了最關鍵的是月子期間我選擇的是坐月子中心  價格有點高經濟允許  是很適合的在那裡有藥水洗澡還可以選擇腹部胸部之類的** 月子中心的經驗我會積雪分享給jm門  我産後當下就馬上給肚子** 那時候也正好是適合子宮收縮  這適合自然產的媽媽們  **的時候很痛一定要擦乳液雖然痛可是效果很明顯哦在這個時候  我有個秘密武器出現了那就是精華素我有點浪費了是拿臉部的精華素膠囊擦肚子的  因為這樣可以讓剛剛沉淀的色素趕快消除  為什麽懷孕的時候我不擦呢因為怕有化學成分影響胎兒産後就不用擔心了（想知道品牌的在問我好了）我在精華素和乳液之後  就讓月子中心的綁塑腹帶的菲傭給我拿2條塑腹帶  是印度那種綁法  很痛苦 2條下去但是我怕胯部打開只好忍受了自然產的媽媽如果不用這種方法胯部會被打開屁股讓人看出來是生過小孩的  綁好之後  吃東西都是少量多餐了月子中心提供5餐  每餐都好豐盛  我都慢慢吃  身體只要有熱量肚子就癢的難受  在下午藥水洗澡的時候  肚子才會解脫  但是在吃晚餐前我一定會綁回去這樣堅持了一個月出了月子  我肚皮幾乎恢復平坦了但是還是不緊致自己摸會有感覺別人看不大出來

   滿月之後  我更是每天開始做仰臥起坐不用太多時間  只要肚皮在運動的小運動都可以試試  乳液和精華素這個時候很關鍵了  一定要加量  要**到肚皮紅起來 3個月以後  就能看到你想要的效果了下面我發我婚前的肚皮照片和産後2個小孩的肚皮照片可以比較一下

第一張是懷孕前第二張是生完老大第三張是生完老二也就是現在的我