减肥心得

shou2240liang · 发表于 2011-6-2 01:33:08

一般人减肥都在饮食上动手脚，最后导致胃病。其实也不是不能在饮食入手，只是做的太过分了，伤胃又伤身。
每天起床一杯水是必不可少的，以蜂蜜开水为佳。
一日可分二餐、三餐或多餐：
二餐就是早晨稀饭，中午吃干饭必须要吃肉，不然后半夜你熬不下去。
三餐就是早晨稀饭，中午干饭吃肉，晚上吃稀饭。晚餐一定要在临睡前3小时吃。
多餐就是起床先吃点，然后就是饿了就吃，大概吃到5分饱，临睡前3小时不要吃东西。
   这样的饮食计划绝对不伤胃，不过要懂的太饿的时候绝对不能超过7分饱，不然一样伤胃。

   其实还是运动最好，可以慢跑，有空多出去走走，呼吸一下新鲜空气。
                           以上所有纯属本人观点。

夏天的味道 · 发表于 2011-6-5 00:09:50

sofa呀~~~~~~~

吥帥照臉踹 · 发表于 2011-6-5 00:40:50

哈哈我做不到

shou2240liang · 发表于 2011-6-5 02:39:12

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我知道你做不到

吥帥照臉踹 · 发表于 2011-6-5 14:44:11

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恩啊

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