想燃烧腹部脂肪的MM进来看一看

独自徘徊 · 发表于 2012-11-19 01:20:08

本帖最后由独自徘徊于 2012-11-19 01:21 编辑

就算上班也可疑抽空试试久了就有效果贵在坚持当成为一种习惯你就会发现确实有效

坐在凳子上抬腿

左右弯腰

MM们可疑试试只要你做的次数够绝对有效第二天都会酸疼！！！

我们男的都需要负重才能练出肌肉 MM们就不必了！

joseliu · 发表于 2012-11-19 01:21:42

对男生有没有用啊

独自徘徊 · 发表于 2012-11-19 01:23:38

joseliu 发表于 2012-11-19 01:21

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对男生有没有用啊

其实男生练肌肉只是强度大 MM做这个没那么累肌肉反应没那么强烈

我只是提供给需要减肥的人胖的人也没办法负重因为本省的脂肪已经是负重了！！！

Ashley.T · 发表于 2012-11-19 01:38:51

这个很不错。
请问每个动作最起码要做多少次呢？

Ashley.T · 发表于 2012-11-19 01:40:46

joseliu 发表于 2012-11-18 23:21

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对男生有没有用啊

如果你平时从不做运动的，我认为你可以以做这个开始，然后再增加强度。所以，男生做也可以。

fake · 发表于 2012-11-19 01:47:48

去买somatoline

小呆 · 发表于 2012-11-19 03:02:15

最快就是，我吃了一个星期的苹果，然后，我瘦了4公斤！

独自徘徊 · 发表于 2012-11-19 15:28:06

Ashley.T 发表于 2012-11-19 01:38

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这个很不错。
请问每个动作最起码要做多少次呢？

从健身的角度来看 15个一组！

狠╮瘦β辣γ＼ · 发表于 2013-10-21 23:22:18

定个..

tony-zhou · 发表于 2013-11-23 15:56:33

感觉减脂应该是全身性的，不是想单独减哪一块就单独能减下来的，
最后减下来之后肯定是身体整体的脂肪含量降低，顺带把肚子减掉。

运动的多，饮食不控制也没用。

原则上如果消耗的比摄入的多，就会变瘦。
所以其实只要控制住自己的嘴，不运动也会瘦的。

看看非洲难民就知道了。

所以少吃含糖和含脂肪类的食物，把每天摄入的热量控制好，
自然就会瘦了。
但是话又说回来，一般来说，但凡好吃的东西都是利于长胖的，所以纠结的很。

小魚兒 · 发表于 2013-11-23 16:01:22

tony-zhou 发表于 2013-11-23 14:56
感觉减脂应该是全身性的，不是想单独减哪一块就单独能减下来的，
最后减下来之后肯定是身体整体的脂肪含量 ...

嗯是的，好吃的东西又不健康又发胖，但是还是没办法管住自己的嘴哎

tony-zhou · 发表于 2013-11-23 16:13:00

小魚兒发表于 2013-11-23 15:01
嗯是的，好吃的东西又不健康又发胖，但是还是没办法管住自己的嘴哎

美食的诱惑真的很难抵制。
虽然我已经控制的很好了，
每天只吃沙拉菜、水煮鸡胸肉，
鸡蛋白和白面包片还有少量水果，
但每当看到别人吃饭的时候，
闻到别人的菜香，真的很想上去抢过来吃几口。

好在每个周末必定都有出去大吃一顿解馋。

小魚兒 · 发表于 2013-11-24 16:14:47

tony-zhou 发表于 2013-11-23 15:13
美食的诱惑真的很难抵制。
虽然我已经控制的很好了，
每天只吃沙拉菜、水煮鸡胸肉，

好吧你真的很有毅力。。。。。我是抵制不了了，平时没事就爱看美食节目，看了就想吃哎。。。。

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