9月12号报到～～

碧潭飘雪 · 发表于 2019-9-12 12:55:50

笑熬浆糊发表于 2019-9-12 12:33
抱抱小雪儿～～这是平时自由跑的正常速度不算快的，只有参赛时会比这稍快一点儿，朋友劝我少跑点，我在 ...

能把十公里跑进一个小时里，我觉得是挺快的，毕竟你不是在体育场的跑道里跑的。

其实跑步超过半个小时以上，就能达到锻炼的效果，如果跑太多跑太勤，或是上上下下环山跑，
是容易伤到膝盖，运动性损伤也是常有的事。

谦受益 · 发表于 2019-9-12 18:02:50

报道一下

谦受益 · 发表于 2019-9-12 18:02:55

师太好

谦受益 · 发表于 2019-9-12 18:03:42

碧潭飘雪发表于 2019-9-12 12:55
能把十公里跑进一个小时里，我觉得是挺快的，毕竟你不是在体育场的跑道里跑的。

其实跑步超过半个小时 ...

顶一个

笑熬浆糊 · 发表于 2019-9-12 18:08:21

碧潭飘雪发表于 2019-9-12 11:55
能把十公里跑进一个小时里，我觉得是挺快的，毕竟你不是在体育场的跑道里跑的。

其实跑步超过半个小时 ...

嗯，今年一般是一礼拜跑三次，一次十公里左右，以后想改为一周四次，每次六七公里左右

笑熬浆糊 · 发表于 2019-9-12 18:09:07

以前是一周跑五六次，每次五六公里左右

笑熬浆糊 · 发表于 2019-9-12 18:09:49

晕死，总之一个月有跑100多点公里

笑熬浆糊 · 发表于 2019-9-12 18:10:42

跑了才舒服，不跑好像没劲，真是贱骨头哎～～

169 · 发表于 2019-9-13 01:47:36

是大是大非舒舒服服十分十分十分时尚服饰

分享時刻 · 发表于 2019-9-13 06:35:31

来报到了

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9月12号 报到～～