春季调养七方法

西西 · 发表于 2006-2-24 23:25:23

一、饮食清淡消春火
饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
二、辛甘之品助春阳

稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
三、少酸增甘保脾胃

中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食.
四、黄绿蔬菜防春困

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
五、细选食物少疾病
在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A.
六、胃肠疾病要当心

胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品.
七、祛痰养肺保平安

慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状

海盗也微笑 · 发表于 2006-2-25 10:34:04

不错
记住了

．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

todoesposible · 发表于 2006-2-26 02:58:55

恩,很好很好
有个问题,你说橘子到底多吃好还是少吃好?据说吃多了上火...

海盗也微笑 · 发表于 2006-2-26 07:25:08

不好
我有一朋友也是特喜欢吃橘子
　　　　　　　　　　　　　　　要我说多吃苹果才好
　　　　　　　　　　　　　　　　　那可是水果之王啊
　　　　　　　　　　　　　　　　　虽然我不喜欢吃苹果　
　　　　　　　　　

西西 · 发表于 2006-2-27 22:43:32

很上火哦...............

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