西班牙华人网 西华论坛

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 327|回复: 8
收起左侧

瘦身营养 椰香豆渣粥

[复制链接]
发表于 2006-9-13 08:26:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
榨豆浆后剩余的豆渣中含有丰富的营养成分,以纤维素和蛋白质为主,其中的大豆纤维是最理想的膳食纤维。而燕麦片富含蛋白质、纤维素、铁等矿物质,维生素B,E含量也甚高。将豆渣配以燕麦片和椰汁煮成粥品,香甜可口且健康低脂,营养丰富,还易于消化吸收,尤其适合减肥者食用。
原料:

  豆渣100克、燕麦片40克、椰浆30毫升、水800毫升

  调料:

  白糖10克

  详细制作方法:

  1、用奶锅装800毫升清水烧热;

  2、锅内水煮沸时,加入豆渣,麦片及白糖;

  3、小火闷煮5分钟后,加入椰浆,搅拌均匀即可。

  口味特色:

  豆渣的细腻融合麦片的粘稠,再加上幽幽的椰香,这碗口感润滑,香浓可口的豆渣粥,就是你最好的早餐选择。冰冻后做甜点,同样也非常棒。
9.jpg
发表于 2006-9-13 14:22:50 | 显示全部楼层
椰子~!~ ^O^ 偶滴最爱~!好香好香的!!!我也要喝~! 口水哇~~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2006-9-14 13:14:50 | 显示全部楼层
呵呵~~~~~~~~
这个可以减法啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2006-9-15 19:23:51 | 显示全部楼层

回复 #3 sai 的帖子

你是想说减肥吗?~~真的啊~!看起来好好喝哦~!~~~ ^.^
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2006-9-16 11:53:51 | 显示全部楼层
是可以的啊
现在中国很流行的
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2006-9-16 15:42:56 | 显示全部楼层

回复 #5 sai 的帖子

椰子我真的好喜欢~! ^.^..看起来真的好好喝~!~~~555555555
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2006-9-17 06:54:39 | 显示全部楼层
现在中国提倡绿色食品
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2006-9-17 19:56:33 | 显示全部楼层

回复 #7 sai 的帖子

...是哦~!..我就是喜欢吃甜甜滴..香香滴~~ ^.^
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2006-9-18 11:58:27 | 显示全部楼层
恩恩~~~~~~~~~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关于我们|广告服务|免责声明|小黑屋|友情链接|Archiver|联系我们|手机版|西班牙华人网 西华论坛 ( 蜀ICP备05006459号 )

GMT+2, 2024-12-12 00:09 , Processed in 0.015876 second(s), 11 queries , Gzip On, Redis On.

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表
手机版