再不动，就成废人了。寻找球友ＭＡＤＲＩＤ

aopha

no estoy seguro que pueda venir este sábado.

aopha

小贝现在打球越来越野蛮了!

manbill

还好啊，:em07
小贝除了绊脚，推人，打手，当叛徒。。。以外
还没有看到他戳眼，打脸，飞铲，扔飞刀。。。啊！！

cs123

真是没劲！  
                感觉和队里的默契越来越不怎么样了。

             感觉现在的训练好象是我们是陪练，陪你们几个主力，老大，。。，。，

    感觉我好象是一个人，，，，，，，，，      祝你门几个主力以后可以越打越好！

     小书祝你们明年可以拿冠军！

                                        谢就不用了，以后我陪练下手不要太狠就行，让让我就好，不要损我就行！

                                                      主力加油吧~~~~~

阿达

小贝那些绊脚，推人，都是从我这里学的:em03 :em03

可是当叛徒不是啊~!!!

zhoujie_yijie

小书此话有点酸
小书以后我们都是陪练啦，我陪你练:

[ 本帖最后由 zhoujie_yijie 于 2007-11-6 12:31 编辑 ]

aopha

小叔的问题还是在于 打球的球风偏软 而且没有主动要球的习惯
现在打球的基本功有所提高 但是还是要加强身体素质的锻炼.
再有就是要加强跑动. 跑出空档的时候 自然就会有投篮的机会

lubeiya

偏软？那我偏硬你又说耍流氓！伺候你还真难哈！对了！小树，如何我能扣篮，我真的很想，最好是短期内有效的！

lubeiya

我试了你说的方法，我能抗的起比我种20斤的人，但是弹跳为什么上不去呢！我抗啊文160多斤，能起蹲10下！我真的很想扣篮呀！帅哥，帮个忙！

aopha

弹跳那么容易就练出来,是个人就能扣篮了!!!

lubeiya

你这句话算总结吗？说了跟没说有什么区别，跟点有效果的贴子吧！

铁牛

小贝，你的腿部大肌肉群很好，所以力量和耐力很不错，乳酸的承受能力也很强，所以你的连续弹跳也不错。但是弹跳的高度是由腿部的小肌肉群来控制，是爆发力的表现。你把肌肉都练死了，力量是上去了，但是弹跳不会有太大的提高。如果你再练什么抗人深蹲之类的煞笔玩意儿，把肌肉都练成死肌肉，以后就只有打中锋了。打外线的球员，一般来说小腿会相对比较细一些，特别是脚踝通常都很细。后卫就更加明显。你看出前和我都比你重，但是我们的小腿和脚踝都比你细，就是因为我们没有练那些抗人之类的煞笔东西。平常没事就练练高抬腿，跳跳台阶坚持一段时间就会好起来。还有弹跳和跟腱的长短有直接关系，我大概看了下，我们队里没有跟腱特别长的。所以大家不要再花太多时间在扣篮上，多打打比赛，多练练各人的位置技术会有更大的帮助。
上次看到小书的进步非常的高兴，看得出来平常真是下了功夫在练在想，多打打比赛，以后比赛场上肯定有小书的位置。
任何一个球队主力和替补都是有区别的，现在队里的主力以前也都打过替补，甚至上不了场。主力谁不想打？但是要用实力说话，自己多下功夫，有了进步大家都是看得见的。
最后说一句，我们很强～～～～～～～～！

[ 本帖最后由 铁牛 于 2007-11-15 16:16 编辑 ]

lubeiya

扣篮是我打篮球的梦想，我想，打最后一天我还不能扣到，会是个很大的遗憾，不是为了练技术，而是圆一个梦，而且我们队的寿命应该在5年以上，这样的话，练到扣，那身体素质一定提高到一定程度，对球队的帮助也很大！顺便说句，我开始练愈加了！~~~:em04

aopha

小贝快去给我们租个室内场  这样来训练的人就多了   天气太冷  我都有点不想动了 就别说其他人了

阿达

许愿树说的对,,,现在太冷了,,动都不想动,