极好的女人保养秘笈,女人必看(转载)

Joanna · 发表于 2007-2-22 11:53:22

平躺在地上，用手支撑背部将腰腿向上托起，最终由肩膀和手支撑身体倒立，身体保持平直，两腿及腰背保持与地面90度，坚持5分钟左右，最后还可以把双腿往脑后方延伸，直到双脚点地再坚持5分钟。这些也是瑜伽里的动作，这个动作比整个人都倒立要简单一些。

一个星期做两三次吧，嘿嘿。

ellisa · 发表于 2007-2-22 14:10:37

原来搂主也在练瑜伽啊,我练了快四个月了,感觉挺好的,准备一直继续练,你呢?

嗬嗬, 我也是因为每次瑜伽课都要倒立,查了一下才知道倒立有那么多的好处. 各位mm不妨一试.就冲着它不会让PP继续塌下去,大家就有动力了吧.

一缕清爽 · 发表于 2007-2-22 15:02:08

顶顶顶，，，支持倒立:

Joanna · 发表于 2007-2-22 15:57:55

原帖由 ellisa 于 2007-2-22 13:10 发表
原来搂主也在练瑜伽啊,我练了快四个月了,感觉挺好的,准备一直继续练,你呢?

嗬嗬, 我也是因为每次瑜伽课都要倒立,查了一下才知道倒立有那么多的好处. 各位mm不妨一试.就冲着它不会让PP继续塌下去,大家就有动力 ...

我两年多以前开始是在家里看着书还有不同的Vedio练，现在参加了Gym，每个星期两次瑜伽，偶尔还有Pilates。感觉不错的！:

azul_celeste · 发表于 2007-2-22 20:52:46

怎么楼主说的跟我很像,整天坐着肉肉都跑出来了:

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nolvides · 发表于 2007-2-23 14:11:23

很有道理.......

小白白 · 发表于 2007-5-19 12:22:29

顶上来了，呵呵。

suya · 发表于 2007-6-5 01:04:38

我好可怜啊，想上ＹＯＧＡ，因为工作的关系，而不可以上啊，:

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小ANNIE · 发表于 2007-6-10 20:39:01

哗！~~~~~~~~~~这个贴子很好哦，谢谢楼主教会了我这么多哦，我正想找哦:

:

黑眼睛娃娃 · 发表于 2007-6-25 14:36:32

现在已经很少吃油炸食物了~油炸的食物是连细菌都不吃的~人居然吃~~

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