豆腐牛奶汤特效轻松甩赘肉

yuan · 发表于 2007-5-13 06:28:53

“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。

　　减肥原理：

　　豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱耐饿，是优点多多的减肥食物。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

　　牛奶篇--在多喝奶的同时相应减少其他食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。

　　最佳搭配之豆腐牛奶汤--都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。

　　具体做法：

　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味，假如调味品即可食用。

　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

　　小提醒：

　　用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。

vero · 发表于 2007-5-13 10:01:16

是不是又得坚持的那种啊？？那多久才有效啊？、 LZ自己试过吗？？

小白白 · 发表于 2007-5-13 11:37:45

豆腐放到牛奶里煮，想想就满恶心的:

苏菲 · 发表于 2007-5-14 13:39:25

牛奶豆腐一起煮。感觉好恶心噢

干脆吃一盘麻婆豆腐，在喝杯牛奶得了

celina · 发表于 2007-5-14 22:38:05

同上！如果是牛奶泡饭还能接受，牛奶豆腐实在是不敢想。。我看这种减肥的方法就是硬要让自己恶心，然后就什么也吃不下了

urbags · 发表于 2007-5-30 04:40:54

楼上的好幽默:

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