自创懒人瘦身减肥法 （原创）

卡农

1·早餐和午饭可以任意吃 吃多少吃什么都不是问题。 注意晚上 关键 只可以吃瘦肉 最好是鸡肉， 白鱼 那些脂肪多的鱼 绝不能吃， 青菜 是绿色的都可以吃， 还有重要的是米饭 面食之类的 绝对不能吃， 简单的就一句 不容易消化的绝对不能吃。 一般人晚上的食欲是最大的 不过你想减肥难免也要做点牺牲，其实减肥最简单的地方就是把它养成一种习惯 晚上不吃米饭面食之类的习惯 晚上吃的东西最好少糖少盐少油。 如果你喜欢喝咖啡 就更美妙了 午饭和晚饭后都喝一杯 一定要是斋咖啡 不加糖不加奶 因为咖啡因可以冲掉油脂，还有要多喝水 不管你渴不渴 都要定时喝水
2·运动请随意 逼自己运动反弹效果严重
3·心情也很重要 不要保持这么开朗 要多生气 不要每天嘻嘻哈哈  偶尔需要闹情绪  要多给自己增加压力
一个月  不瘦10公斤 你来找我！！！！

罗幕清寒

概括的已经够全面的了

小璐

多

小璐

多生气????那还不变成老太婆????

甜心baby

如果按这样算的话..那我不是一天只吃一顿了??
那不是要饿死了..
早上起来上班都12点了....1点吃的算是午饭还是早饭????
不可能9点起来吃了早餐再继续睡吧????
到了7点吃的算是午饭还是晚餐呢????
如果这吨不吃...那不就只有吃一顿了..汗...

小白白

汗，一个月十公斤，从来没有达到过这么多。

卡农

已你的生活规律 12点起床 后 最好吃一颗维他命立即补充 当吃了 早餐
早餐比什么都重要 一天的活力来源就是早餐  专家说不吃早餐的人死的快

卡农

绝对不是信口开河 一个月 10公斤 试试就知道了

点点水

真的吗。。。
有个问题，咖啡太提神的，我不能喝哦。一天要是2杯的话，我可以好几天不要睡觉了。

卡农

绿茶可以代替

点点水

我以前也很喜欢喝绿茶~~但是现在喝绿茶也会精神紧张哦。
哦，我爱的绿茶呀。。。其实咖啡我也很喜欢。

celina

前面都讲的很有道理，就是最后一条，要多生气，不太科学哦。。。

happyface168

第3条很有道理,有的人心情不好的时候看什么都没胃口,体重自然就降下来了, 比如失恋的人.

卡农

情绪压抑 心灵受阻 对减肥最管用

甜心baby

冒似你的这些条件都是很简单.也是最容易符合的....
简单的.就是说早餐.午餐随意吃...只要晚餐不吃就OK了????
怎么听前辈们说.咖啡喝多了.对身体不好....

卡农

一天2-3杯 对身体有益无害
咖啡因是好东西 很多减肥药加咖啡因的成分
当你吃完一吨 高热量 高油脂的 食物后 喝一杯斋咖啡是最佳选择 感觉会很舒畅
咖啡太提神 没错  呵呵 喝多了 就习惯了

Lujosoruby

1,黑咖啡太难喝了,用茶来代替.早,午随意吃也要注意饮食的搭配,不能过油过量.
晚上只吃水果蔬菜,或者一杯代餐.每天保持8杯水.

2,随意运动???一天打鱼三天晒网???一周至少运动两到三次才是健康的选择.

3,心情的好坏,精神的压力,直接影响一个人的ORGANISMO没错,但不是所有的人

因为有精神上的压力就会不吃东西狂瘦,有一部分人是会因为压力太大,或者不开

心乱吃东西自暴自弃,所以这条并不成立,也不是正确的引导.


LZ,你知道什么是最最原始的懒人减肥法吗??呵呵~~~说到减肥,女人把减肥当成

一生的事业,而男人只把减肥当成笑话.

萍儿.

同意小精说的
有些也得因个人而意
我心情不好的时候就更能吃

我是调皮蛋

楼主 最后一条我不苟同哈 呵呵
为了减肥就要我每天都处在郁闷状态  那人生还有什么意思呢?
那我还是宁愿天天都开开心心的咯

卡农

呵呵 大家说的都有理
回18楼的 如果你心情不好吃再多的东西也不会胖 心理引导作用很大
还有都说了 是懒人减肥法 懒人会这么勤快去做运动吗？