坐月子要怎么吃以及怎么做啊？

水寒星

嘿嘿，有点心急，话说还没到生孩子呢，可是这几天老是听到别人告诉我一定要做好月子啥的话，所以就想问问，因为自己实在没经验，也没关注过这方面的，想请教下各位姐妹？
坐月子期间要怎么吃法，还有需要注意的事项啊，啥的，越详细越好，我这人没告诉我详细点，我就不清楚要怎么弄了

阿家cici

我看了1电视剧里面有说坐月子的。好像就是生完孩子最好都不要洗头发，前一个星期牙齿什么的都不能洗，洗澡的话用毛巾擦擦就好了，而且要注意好好休息，最好是别走动。。。类似这样的。我只知道这么多，，，

小白白

每个地方风俗不一样，吃的东西也不一样啊。老外提供的产妇餐里面还有生火腿，炸鸡块，烤面包之类呢，这个我妈一看到就马上拿走了，晕死~
之前我听青田的朋友说要弄什么酒来喝的，我就从来没听过也不会弄。我们那里是月子里要吃桂圆红糖枣子之类的补血，反正我每天都喝这些甜汤的，生完孩子流很多血，这些都是要补回来的，还有吃多些汤水的东西，注意保暖就好。蔬菜水果肉类鸡蛋谷物样样都要吃，我们现在物质条件好了，根本不会缺蛋白质之类的，所以要多吃的还是五谷蔬菜水果。多喝白开水也很重要啊，牛奶豆浆也要喝，补充钙嘛。

水寒星

回复 3# 小白白


    可是我又听说如果是喝很多水的话，容易引起身体浮肿什么的。另外月子里吃东西除了比较特别的汤水之外的，正常的饮食是不是就像平常那样的就可以了？

水寒星

回复 2# 阿家cici


    呵呵，我知道的也就这么多，更何况你还这么小，不知道是正常的啊

阿家cici

回复 5# 水寒星


    我妈妈在给我姐姐做月子，她才2个星期吧。好像煲汤什么的，生姜跟什么的，说生姜很好。注意休息很重要了，别玩电脑什么的

阿家cici

回复 4# 水寒星


    应该不能正常饮食吧，我听过我妈妈讲说要忌口的，~~~还是等生过孩子的人来给你解答 吧 哈哈

小白白

回复 4# 水寒星

呵呵，凡事都不要过度了，谁喝水喝多了都不舒服的，不过现在大多数人都喝不到足够的水，这点不用担心啦。而且如果你要哺乳的话身体是需要额外的水分来产奶的呢。

我觉得正常饮食就好，汤水喝多了有个坏处就是容易长膘，我是喝多了汤，一直都穿孕妇装没办法，宝宝快一岁了我才能穿下以前的牛仔裤啊。

小白白

哦，对了，可以多吃薏仁来排水肿，薏仁去水肿的效果很好，我每次喝薏仁汤就经常要去厕所，呵呵。

洗头洗澡都可以的，不能洗头洗澡的风俗应该是中国北方农村遗留下来的，那时候条件不好没暖气，洗澡真是容易着凉，一旦月子里生病就很难恢复。现在都有暖气浴霸，洗澡完了马上烘干身体根本没事的，况且月子里产妇虚汗特别多，一天不洗身上都难受死了，我是受不了啊~

水寒星

回复 8# 小白白


    我也不知道要怎么办呢，今天打电话给家里，家里人的老人家都各说各的，我也个定数，想说群里很多JM都做了妈妈，多少都有经验吃些啥，注意些啥，最好是有食谱的，比方说什么头一周吃啥，第二周吃啥，或者说能给个做菜的方式，因为我老公是西班牙人，他压根不会弄这些，只能我说怎么做他就怎么做，不过重点是，我也不会弄，哈哈

Joanna

你可以网上搜索一下小S做月子的方法，有些可以借鉴借鉴的。

水寒星

回复 12# lswenll


    啊，这个倒是简单，去mercadona买盒红糖就好了

水寒星

回复 11# Joanna


    有看了她的，不过实在是复杂啊，看的我越来越心惊，先不说那些东西的名称我是第一次听到，单是那些食谱我就搞不懂状况了，更别说让我老公按我说的做了，呵呵

Joanna

回复 14# 水寒星

我们在这里条件有限，而且也没有做月子的说法，我觉得到时候我多煲煲鸡汤，放些中国店买的炖鸡的药材，或者经常做做鱼汤肉汤之类的，还有就是事先买些红糖红枣桂圆之类补血的东西就差不多了，注意营养，不要受凉，其他的正常也就差不多了。

阳光ゞ

我是青田人，月子也是妈妈照理的。
按照妈妈的说法及自己现在的身体情况（我是自然分娩，没打针。现在宝宝4个多月了，没用任何不适或者疼痛）总结下：在怀孕时妈妈就买了花雕酒泡了当归，乌豆啥的。还有米酒，说是等做月子的时候当调料用的。
出院回家后，前10天基本都是吃猪肝，猪腰子（我有3本月子调理的书上也说前10天吃这些好）。炒或者炖的时候，妈妈都加了生姜进去。说是驱寒用的。妈妈的说法就是月子期间千万不能把胃吃寒了。口渴了也都是喝红糖水，也是保护胃的说。我也有吃蔬菜，但是吃的不多。这期间不能啃太硬的东西，不然以后牙齿会咬不动的说。
恶露期间是不能进补的。恶露结束后，喝些补气血的。
头，最好包一包，不能受风吹。（从来没有戴帽子的习惯，在出院隔一天就去办理LIBRO FAMILIA，把自己全身包的就跟吉普赛人似的哈～）
我熬了5天就洗澡洗头了。月子期间是可以洗的。就是洗好后千万不要受凉了。一定要把头发吹干了。特别是头皮处。
别整天都喔在床上，要适量的活动活动。比如走走。。。
好像就这么些要注意的吧。

哦，我还服用了5贴《月子28方》，感觉挺好。这5贴是我嫂子用剩下的。
自己若是生第2胎，就再准备着。
生完孩子一直没有大便（10天），就是在服用了月子28方后才正常。

水寒星

回复 15# Joanna


    我觉得我能做到的也就是这些简单的了，再复杂的，我也做不来，呵呵

水寒星

回复 16# 阳光ゞ


    谢谢分享哦，，那个想问下，啥叫做“月子28方” 啊？这外面有的买吗？具体要怎么服用呢？

Ashley.T

你去“信息总汇-产后”那帖子里看看，我觉得好像收集了几个有关帖子。
要是饮食，其实并不是那么复杂，就是要健康饮食。切记不要以为要补身子而大开口戒，既然怀宝宝的时候，吃多了会血糖过高，生了宝宝后，孕妇本身就不需要那么多热量了。吃太多高脂高热量的东西，只会对自己的身体不好。其实要注意的和平时差不多，动物的东西不要吃太多，因为动物脂肪不健康。可以吃些，蛋类，鱼类，蔬菜、水果比不可少。
有些人有这样一个迷思，就是要多产母乳就要多吃肉，有油的东西，这没有什么根据，其实很多其他食物照样有这样的功效。总之，充足的水分，均衡的营养，适当的休息。

Joanna

恩，我准备给自己准备个做月子的餐饮计划，提前准备，免得到时候手忙脚乱。

香烟的爱

回复 1# 水寒星


    要真的不会，那就来个应急方式，前一周你就红糖稀饭，口渴就红糖水，记住红糖去货行买哪种砂糖，细细的。适当的放些生姜末，姜末最好现在开始准备把生姜晒干碾成颗粒，和红糖熬着喝，防止胃寒，接下来一周你可以菠菜切细，放开水绰下，然后和肉末加点粉干或者面条煮，记住绰熟的菠菜最后放，以免营养流失，尽量少放盐，味精可以不放。还有桂圆红枣鸡蛋红糖炖着吃，补血。对了，吃米饭也可以的3周或者2周时候，但吃之前先喝几口汤，因为孩子生了后肠胃消化功能弱，爬吃顶着积食会很难受的。鱼汤里可以和饭搭配，也是要买小点的鱼，当中滴几滴老酒无妨，少油少盐还是有必要的，味精尽量不放，我就整个月子没吃味精，好啦给你做个参考，还有哪些可以你继续请教其他有经验的姐妹们！