╮(╯▽╰)╭零食怎么戒啊。。。。

roselina · 发表于 2012-5-9 14:29:44

唉。没事就想着吃东西，我还是吃不胖的，一天除了主食和水果，就是嘴馋想吃零食，之前也戒过，坚决不买零食的，但是一看到糖果店，就很冲动，也试过饭多吃点，还是没用啊，，，还是想吃零食。。。<❤。❤>还是忍不住啊，，怎么办啊?????

海贼王 · 发表于 2012-5-9 14:31:40

一看这语气就是女的。。我们深入研究如何戒零食吧！

张三丰 · 发表于 2012-5-9 14:32:38

吃货的人生就像一列火车……总结起来就是，逛 ------吃，逛----吃，逛---吃，逛吃逛吃逛吃逛吃逛吃……~

chenxi1 · 发表于 2012-5-9 14:34:02

我帮你吃

chenxi1 · 发表于 2012-5-9 14:34:40

我帮你吃

回憶里待續 · 发表于 2012-5-9 14:35:52

你是肠胃吸收不好

roselina · 发表于 2012-5-9 14:36:10

海贼王发表于 2012-5-9 14:31

登录/注册后可看大图

一看这语气就是女的。。我们深入研究如何戒零食吧！

怎么戒，请指教。。。

roselina · 发表于 2012-5-9 14:36:58

chenxi1 发表于 2012-5-9 14:34

登录/注册后可看大图

我帮你吃

。。主要是我自己都不够吃诶。。。-o-

王小虎 · 发表于 2012-5-9 14:37:23

美女求交往求暗恋

我帮你戒掉零食~~~

roselina · 发表于 2012-5-9 14:37:43

张三丰发表于 2012-5-9 14:32

登录/注册后可看大图

吃货的人生就像一列火车……总结起来就是，逛 ------吃，逛----吃，逛---吃，逛吃逛吃逛吃逛吃逛吃……~ ...

还好我吃了不会胖。。。不然真的。。。。。体重超标

海贼王 · 发表于 2012-5-9 14:38:31

淀粉----暴食，零食的克星！！只要保证你每天从主食中（米饭，面包）摄入足够的淀粉，你绝对不会暴食或者想吃零食，至少吃零食的欲望大大降低！

人体每天是必须一定的碳水化合物，要是少了必然会引起暴食。以前的我，饭吃得少，菜吃得多，结果身体的淀粉摄入不足，就从零食里面摄入了，比如饼干薯片等等，并不是我们自己爱吃零食而是身体的必然反应。后来我每日三餐饭吃多了，就变得一点都不想吃零食了更没有暴食的冲动，现在去超市我什么零食都不想买，是真得不想吃，并非克制自己。

其实饭吃得少，菜吃得多，是大大的错误，对减肥很不利！因为饭的体积大，热量低，菜的体积小，油多热量高。要是饭吃少了，菜必然吃多，否则不能吃饱，这样总体摄入热量反而增高了！

还有饭吃得少，人体必需的淀粉类缺少了，必然会从零食里面补充淀粉，大家都知道，零食的热量更高，所以要想避免减肥中出现的种种问题，首要前提是先吃饱饭！我就是用这个方法治好了我的饮食紊乱。

GOOGLE的！

张三丰 · 发表于 2012-5-9 14:38:41

楼主是男是女，是女的就赶快找一个男朋友。

是男的也赶快找一个男朋友~

roselina · 发表于 2012-5-9 14:41:55

海贼王发表于 2012-5-9 14:38

登录/注册后可看大图

淀粉----暴食，零食的克星！！只要保证你每天从主食中（米饭，面包）摄入足够的淀粉，你绝对不会暴食或者想 ...

是这样没错啊。。但是我还是克制不了啊，，意志力太差了，饭吃好了，我还是想着吃什么零食。。。。。

海贼王 · 发表于 2012-5-9 14:44:57

roselina 发表于 2012-5-9 14:41

登录/注册后可看大图

是这样没错啊。。但是我还是克制不了啊，，意志力太差了，饭吃好了，我还是想着吃什么零食。。。。。 ...

不得了不得了，太严重了。。我们试着交往吧!
一起解决这个难题。。

我断了琴弦 · 发表于 2012-5-9 14:48:02

吃了第一口就想吃第二口

Tropical海滩 · 发表于 2012-5-9 14:51:38

　　我断了琴弦发表于 2012-5-9 15:48

登录/注册后可看大图

吃了第一口就想吃第二口

快来咬我一口

xintail · 发表于 2012-5-9 14:52:38

.每次想吃时就想象成中国制造

xintail · 发表于 2012-5-9 14:53:55

Lz 其实我暗恋你很久了，真心求交往!!

wudexin · 发表于 2012-5-9 14:54:54

有得吃也烦恼等你没得吃了再来这里叫

Cati · 发表于 2012-5-9 15:19:12

张三丰发表于 2012-5-9 14:32

登录/注册后可看大图

吃货的人生就像一列火车……总结起来就是，逛 ------吃，逛----吃，逛---吃，逛吃逛吃逛吃逛吃逛吃……~ ...

有道理

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

╮(╯▽╰)╭零食怎么戒啊。。。。

浏览过的版块