想要美腿，其实不难

甜心baby · 发表于 2006-11-24 16:13:53

模特儿的身材都拥有修长美腿，其实除了多做美腿运动外，想要有美美的腿，可以多吃下面这些水果和食物，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。

想要像水果妹一样有漂亮的美腿，试一试下面水果的匀腿效果。
1香蕉
　　
卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。
　　
2苹果
　　
它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。

3木瓜
　　
吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。
　　
4西瓜
　　
清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。
　　
5葡萄柚
　　
独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。6奇异果
　　
奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。
　　
7芹菜
　　
芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有丰富的钾，对预防下半身浮肿的现象十分有益。
　　
8菠菜
　　
多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。

9红豆
　　
红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外有丰富的纤维素，可以迅速帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿是有百利无一害的好食物。

10蛋
　　
多吃蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸，也都对消除下半身的赘肉有效果。
　　
11海苔
　　
维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水，想要有纤纤美腿，也要记得常吃。
　　
12芝麻
　　
芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。

　　

甜心baby · 发表于 2006-11-24 16:14:54

没有丑女人．只有懒女人．

jujitaT · 发表于 2006-11-24 16:29:48

大多数都是我喜欢吃的，呵呵。。。

甜心baby · 发表于 2006-11-24 16:49:54

对哦．这些都是我们经常会接触到的水果．．
要多吃水果还有美容的作用．．（大家都晓得了咯）

Lujosoruby · 发表于 2006-11-24 18:55:33

这些我也经常吃的诶,可还是大象腿.

甜心baby · 发表于 2006-11-24 19:47:35

这些主要是针对皮肤的．．
至于还有更好的曲线的话．那还要靠自己多做运动哦．

⒈ēνιмα﹎ · 发表于 2006-11-25 17:40:53

吃的均匀的话可能会对腿有帮助，但是吃太多的话就会胖哦

甜心baby · 发表于 2006-11-25 18:23:05

不会的吧．．这些都不是有脂肪类的东西哦．．
只是有时候一天能不能吃一个水果都是问题呢．

Lujosoruby · 发表于 2006-11-25 20:49:59

食物还是有补助作用的,像你说的还是要以运动为主.

有的人天生有美腿,但我没有,所以我要靠自己的能力

让他们变细...

jujitaT · 发表于 2006-11-25 21:58:58

原帖由 Lujosoruby 于 2006-11-25 00:55 发表
这些我也经常吃的诶,可还是大象腿.

吃香蕉美腿，早餐吃根香蕉吧！

舞法舞天 · 发表于 2006-11-26 00:58:28

只有笨女人..没有傻女人...

jujitaT · 发表于 2006-11-26 01:21:16

原帖由 舞法舞天 于 2006-11-26 06:58 发表
只有笨女人..没有傻女人...

小心被论坛里的女孩子吐口水淹死你啊！！

⒈ēνιмα﹎ · 发表于 2006-11-26 01:26:40

女人爱美是天生的，比如MM想减肥还不是想把自己打扮的漂亮点骨感好点

小白白 · 发表于 2006-11-26 12:50:19

:

减肥减肥，支持支持！

sophie_guo · 发表于 2006-11-26 13:43:04

我也得减肥了~!但总是饿~怎么搞的~!

jujitaT · 发表于 2006-11-26 16:20:20

原帖由 sophie_guo 于 2006-11-26 19:43 发表
我也得减肥了~!但总是饿~怎么搞的~!

Me too!! I am eating all the time. The first thing I do when I get up in the morning is ,not to go to toilet ,but go to the kitchen!!! Hehehe

xuan · 发表于 2006-11-26 17:13:53

我的腿上都是以前运动留下的后遗症。。。肌肉，很结实的那种，是死活也减不下去了！！
不过我也该减肥了，小精，你说的那个茶我在喝了，但是没什么用呢？难道要加量？

sophie_guo · 发表于 2006-11-26 17:15:03

我一般一睡就睡到中午了~然后吃中饭的时候就吃的好多~:

:

舞法舞天 · 发表于 2006-11-26 17:44:15

减肥茶??
为什么不直接点去韩国做个手术....

xuan · 发表于 2006-11-26 17:45:35

去做手术？还跑韩国？我抽风了啊~~~~

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想要美腿，其实不难

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