【转贴】听我的话就会瘦。有跟帖减肥的请进来！

mikichen · 发表于 2010-12-12 04:11:27

感觉很复杂~~~
我是个不吃饭就不会饱的人~~怎么减肥啊~~

66714371 · 发表于 2010-12-12 15:11:07

哥才不要瘦

中国人就是因为太瘦才成为被抢劫的首选对象和被歧视。

阿家cici · 发表于 2010-12-12 17:19:12

回复 19# rose2228

哈哈哈哈。

好吧我来写个食谱

早餐：pan integrar tostada （2片，四方块的那种一包里面有很多的）
            永远只有水，矿泉水。没有饮料。
            吃后半个小时可以吃一个yogurt，要找sin azucar的。
            可以吃水果，苹果更佳。
午餐：一小碗饭，应该是平常的三分之一。
      瘦肉一点，鱼肉可吃，菜可吃。我都是用橄榄油的。
      饭后，洗碗然后整理餐桌啊厨房什么的，半个小时。目的就是吃后半个小时必须站着。

   可以吃水果，不过也不能吃的太多哦。

好了，这餐吃后到明天早上的全麦面包，我啥都不能吃了，饿到极点的时候，吃一片麦的饼干。

晚上运动：脚踏车健身器材，半个小时。

            呼啦圈半个小时，加瑜伽45分钟。

            洗澡，睡觉前床上瘦身运动，做个五分钟再睡觉。

上班的时候，能理货就理，没货理就站着，别坐着。站累了，就坐一会儿。

然后就瘦了…………。。。可后来反弹了3kg，上个月开始又减了，然后也瘦4kg，

rose2228 · 发表于 2010-12-12 17:45:03

回复 20# ｊǐлɡ

jing主要是没胖，胖了才能体会那种心情。一年重了10多公斤，心态很不好调整。

坚定信念啊。

要么胖，要么死！

吥帥照臉踹 · 发表于 2010-12-12 17:55:55

好长没看。。。不过回国的时候胖了10公斤出来不到1个月恢复以前一样了你说的这些都没做过 ~！！不会为了减肥委屈了自己

rose2228 · 发表于 2010-12-12 18:00:20

回复 21# mikichen

不吃饭不会饱！？先喝碗汤在给你吃煎鸡排或牛排，看你饱不饱

rose2228 · 发表于 2010-12-12 18:02:53

回复 23# 阿家cici

熬夜的我不怎么适合。到凌晨3点估计就已经饿颠掉了！

不过你能坚持的确很佩服！

阿家cici · 发表于 2010-12-12 18:19:47

回复 27# rose2228

我都，3,4点睡觉的那个时候。有时候饿的肚子唱的好响，可是要忍

rose2228 · 发表于 2010-12-12 19:53:30

回复 28# 阿家cici

饿暴掉的时候就手贱，一个劲的开冰箱门。

橙子Cc. · 发表于 2010-12-12 20:14:50

我曾经有过两次成功的减肥经历
一次是在大二的时候，九月开学开始减，
到十一月共瘦下来三十五斤以上，
从快120斤瘦到只有85斤
第二次是两年前，从五一到六月底，
110斤不到瘦到90斤整。

0o四月o0 · 发表于 2010-12-12 20:52:17

可以瘦的很快很明显，但是一旦恢复饮食，立即白费
爆瘦也容易爆肥的办法
除非能长期坚持，不然肯定失败的

我就是个失败的列子~~~~

无糖减肥法，一个星期瘦了10斤。但之后某一天低血糖晕倒过几分钟，之后就不敢再试了，然后吃了米粥青菜和糖果，第二天弹回去2斤。。。。。
对身体很不好，便秘经期不正常都有可能找上你。。。。。

身体最重要的了，想想还是健健康康的好。

rose2228 · 发表于 2010-12-13 15:11:53

回复 31# 0o四月o0

你吃太少了吧，10斤1星期，相当于绝食的减肥速度了，减肥血糖低是必然的，自己要斟酌吃的量

rose2228 · 发表于 2010-12-13 15:12:34

回复 30# 橙子Cc.

你是怎么减的啊？！瘦这么多！

橙子Cc. · 发表于 2010-12-13 15:20:06

回复橙子Cc.

你是怎么减的啊？！瘦这么多！
rose2228 发表于 2010-12-13 14:12

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我很容易饱而且不喜欢吃饭的，所以我都是靠节食减肥，
也很少运动，是几乎没有运动，因为怕长肌肉，其实更多原因是因为我很懒。
第一次瘦35斤多太伤身体了，那几个月都没有来经，吓得我赶快吃东西，
弹回去十斤，但效果还是满意的，看起来很瘦。
第二次我也是节食，不过相比第一次吃得多多了，因为当时课程比较重，
我不想搞坏身体，所以并没想瘦太多，只是想到暑假的时候要去见男友，这就是我的目标，
也是没有运动，最主要的是晚上一餐绝对不吃，最多喝一点饮料，这是非常重要的。
瘦的效果也让我满意，我最难减的小腹和腰都瘦下来了。

agenesy · 发表于 2010-12-13 15:53:14

回复 16# rose2228

唉~~上周坚持了两天，就不行了！

以后天天来帖吃的东西好了。
第一天，坚持吃素一天，没碰肉。晚上8点半以后也没吃东西。
第二天，吃了一天肉，没有碰淀粉。这次是9点以后没吃东西。
结果第三天，因为买了很多肉和饼干，又是周末，就没有忍住，饼干和鱼肉都吃了。晚上到10点钟还在吃！
昨天，第四天，更惨。变本加厉，饼干，沙琪玛，鱼肉，牛肉，非常违背淀粉和糖不可以与肉同食的原则！忍不了~~
尤其到晚上，下班后饥肠辘辘，特别想吃东西！

另外有一点自己很难做到，就是8点半以后不能吃东西。
我每天都是快8点才到家，开始做饭，等吃饭一般到9点钟了……怎么办？难道因此把晚饭省了？可是晚上下班的时候真是饿的食欲大增啊！

看着我打印下来的Carrie的瘦瘦的美美的样子，看看自己大大的脸，小肚子上的肥肉，还有粗粗的大腿……羞愧之情油然而生！
依然想减肥，依然害怕自己控制不住自己的这张嘴！

今天是第五天，早上吃的一个沙琪玛，3片苏打饼干夹奶油心。中午吃了半碗牛肉炖土豆。= = 晚上决定吃半个柚子。八点半以后不吃东西！一切推倒重来。

我身高165cm,体重60KG,目标体重：减掉10KG,变成50KG！
请mm拍砖吧！

rose2228 · 发表于 2010-12-13 23:05:55

回复 35# agenesy

其实我们的饮食习惯是这样，所以晚上我也吃很晚，没有办法的。
可是如果别吃淀粉还是差不多的吧，LSD有瘦吗上礼拜？

rose2228 · 发表于 2010-12-13 23:08:12

回复 34# 橙子Cc.

真的瘦太快容易月经不调的，所以我还是希望自己别太急功近利，漫漫来，毕竟身体还是很重要的，胃痛的滋味真是不好受的呢！

rose2228 · 发表于 2010-12-13 23:26:45

回复 rose2228

唉~~上周坚持了两天，就不行了！

以后天天来帖吃的东西好了。
第一天，坚持吃素一天，没 ...
agenesy 发表于 2010-12-13 14:53

登录/注册后可看大图

我也贴下吃的东西。

  早上什么都没有吃，因为2点才起床

中午吃了个ATUN的罐头，一根香蕉

下午茶时间 KIWI一个，AGUARIUM一瓶

   晚上等下去吃海鲜咯！

   都是吃不胖的东西。

agenesy · 发表于 2010-12-14 10:56:22

昨天下午减肥的意志又一次涌上来，晚饭什么都没有吃！只是喝茶喝水。虽然有一点点饿，但是很快乐！而且饿的非常清醒。洗了一堆衣服，打扫家里卫生，感觉很清爽！

昨晚从12点睡到今早8点，起来喝了一杯水，吃了一只香蕉。就当今天的早饭了！
现在在喝茉莉茶。

计划中午：青菜半碗+卤鸡胗10只。

晚饭？饿着看，要是实在受不了，可以吃点柚子。

不过想想老公叫我大象腿，象腿妹，那种斗志又上来了！把这些脂肪都甩掉。我要变成大瘦子！

回复 35# agenesy

agenesy · 发表于 2010-12-14 11:01:27

才两天，怎么能变瘦~~看着镜子里自己还是大饼脸呀！

反正要和脂肪消耗到最后。昨天看自己表现还不错。
晚上不吃淀粉还是可以的？不行！自己知道自己的体质，吃东西就肥，怀疑这个和血型有关。

还有两周就回国了，为了不让同学们看见自己叫肥妹，给他们眼前一亮，咬咬牙，我忍。

话说的这么狠，其实我感觉也没那么差，也许才第二天，没感觉？反正这种淡淡的饿着的感觉，我还真的有点享受！不停地喝水，芬芳的茉莉花茶，感觉也十分的滋润！：）

另外，也许因为不像以前一样傻吃，大脑也清醒许多！能够静心下来做事看书写字了！

呵呵，mm加油！

回复 36# rose2228

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