禁止不文明人绕道。帅哥美女请进。

miliang · 发表于 2011-7-27 22:48:22

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厄。。。你有我QQ？

meimei2008 · 发表于 2011-7-27 22:59:38

11111111111111

XDD/ · 发表于 2011-7-27 23:03:30

miliang 发表于 2011-7-27 22:48

登录/注册后可看大图

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厄。。。你有我QQ？

以前有现在没了

miliang · 发表于 2011-7-27 23:06:54

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汗。不建议的话可以加回来 1131976350。

Themis · 发表于 2011-7-27 23:14:11

这样一看,单眼皮和双眼皮差挺多的.羡慕皮肤好..

miliang · 发表于 2011-7-27 23:17:02

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可以贴的呀皮肤光线问题丫。

天下无敌 · 发表于 2011-7-27 23:32:26

哎，，，这么担心干什么啊

miliang · 发表于 2011-7-27 23:34:39

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担心什么？

凹凸曼 · 发表于 2011-7-27 23:40:14

第2个美瞳有点怕怕的

melisa_wang · 发表于 2011-7-28 00:09:38

最后一张毛毛看见了...

ovidio · 发表于 2011-7-28 00:12:41

眼睛很好看。还有

Lweis · 发表于 2011-7-28 00:13:59

可爱的孩子

a276340612 · 发表于 2011-7-28 00:23:22

毛毛毛，我看到了。

马德里阿明 · 发表于 2011-7-28 00:30:43

本帖最后由马德里阿明于 2011-7-27 21:39 编辑

美瞳?

miliang · 发表于 2011-7-28 00:32:36

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美瞳。。。。难道你不知道这个世堺上有美瞳么？

马德里阿明 · 发表于 2011-7-28 00:39:23

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我不知道，对那没什么了解，只对吃的感兴趣。。。

miliang · 发表于 2011-7-28 00:41:39

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那你告诉我吃什么长胖。，我想长胖

enqianglinenki · 发表于 2011-7-28 00:42:39

眼睛像这个

马德里阿明 · 发表于 2011-7-28 00:43:21

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我们是胖还是瘦不能凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦或胖，用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。要想让自己胖一些，应该做好以下几点。
1.身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
2.饮食多样
要想胖应当做到科学增胖，除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。我们睡眠若比较充足，胃口就比较好，这样有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力，生活中一些小事的想不开，超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态，河蟹的人际关系则有助于增肥。
3.适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增胖效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。下面是一个民间增胖很有效的饮食偏方。
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦之人效果甚佳。

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如果把主食的体积换成大鱼大肉，则很容易令人长胖。

不吃一点含淀粉食物，而空腹食用大量鱼类、肉类等富含优质蛋白质的食物，不仅损害胃肠，而且其中的蛋白质会被浪费，并产生废物，有碍健康。蛋白质分解供能之后，会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担，并促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增大肠癌风险。

此外，空腹吃鱼、肉很容易过量，动物蛋白质摄入过多，会造成人体酸碱平衡失调。经常赴宴，极容易形成酸性体质，不仅增加糖尿病、心血管疾病、痛风等疾病的风险，还会加速钙元素的流失，促进骨质疏松的发生。

如果在赴宴时先吃一点含碳水化合物的食品，如一小碗杂粮粥，一点荞麦粉，少量的山药芋头等薯类冷菜，就能减轻以上问题的危害，还能避免油腻食物伤胃的问题，起到保护身体健康的作用。在用餐中间上一些含有淀粉的菜肴也是一个不错的办法，如蒸甘薯、甜玉米、含有马铃薯的炖菜等。

研究表明，用餐不吃主食并不能有效控制体重。菜肴往往油脂过多，而油脂的能量(9千卡/克)高于淀粉(4千卡/克)。

实事告诉我们吃富含优质蛋白质的食物可以长胖，但也不要过量。

马德里阿明 · 发表于 2011-7-28 00:43:39

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要长胖，无非是多摄入热量，即碳水化合物、脂肪、糖一类。鈤本的相扑运动员，个个都长得令人惊异地胖。他们的食量也大得惊人，而且一天只吃一顿。平时一天多餐、细嚼慢咽的人，一般都不容易长胖

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