重回健身房恢复健身。挂个身材图。

ssc4588 · 发表于 2012-2-10 23:34:55

一起努力努力。谁知道健完身应该吃点什么东西补充营养？药物就别推荐了。

Mr.Right · 发表于 2012-2-11 00:02:40

训练前喝盐水把可以缓和agujeta，训练后多塞点蛋白质进去，恢复了就是肌肉了

Mr.Right · 发表于 2012-2-11 00:03:39

话说8L不会是自己的照片吧....

旅西游人 · 发表于 2012-2-11 00:14:58

猛男！胸肌再大点就更好看了。

pabloshanshan · 发表于 2012-2-11 00:44:03

马六甲一号发表于 2012-2-10 03:24
让各位见笑了

你是六神合一

我断了琴弦 · 发表于 2012-2-11 01:15:07

sand624 发表于 2012-2-10 17:53

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我也要努力了哈

你那小身板,真不努力就随风飘扬了

我断了琴弦 · 发表于 2012-2-11 01:16:51

怎么男生都在练鸡肉

sand624 · 发表于 2012-2-11 09:45:12

　　我断了琴弦发表于 2012-2-11 01:15

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你那小身板,真不努力就随风飘扬了

我是胖了。

我断了琴弦 · 发表于 2012-2-11 10:43:36

sand624 发表于 2012-2-11 09:45

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我是胖了。

看不出来= =

ssc4588 · 发表于 2012-2-11 11:36:03

Mr.Right 发表于 2012-2-11 00:02

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训练前喝盐水把可以缓和agujeta，训练后多塞点蛋白质进去，恢复了就是肌肉了 ...

别人跟我讲喝甜水。再吃鸡肉。。。。。。

Mr.Right · 发表于 2012-2-11 13:58:56

ssc4588 发表于 2012-2-11 11:36

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别人跟我讲喝甜水。再吃鸡肉。。。。。。

没有百度到关于甜水的信息
如果说的是延迟性肌肉酸痛的话

吃鸡肉也一样是为了蛋白质
运动后的酸痛就好比肌肉被撕开了
肌肉是蛋白质形成的
往里面塞入蛋白质，恢复后就是肌肉了

然后就是控制脂肪比例
纯蛋白质是不会长肥肉

huihuaglin · 发表于 2012-2-11 14:50:57

坚持在自己家里练。

ssc4588 · 发表于 2012-2-11 17:36:26

Mr.Right 发表于 2012-2-11 13:58

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没有百度到关于甜水的信息
如果说的是延迟性肌肉酸痛的话

那喝盐水喝甜水的区别呢？

Mr.Right · 发表于 2012-2-11 18:15:13

ssc4588 发表于 2012-2-11 17:36

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那喝盐水喝甜水的区别呢？

甜水无效啊，盐水能缓和agujeta

JOJO822 · 发表于 2012-8-28 04:26:02

ssc4588 发表于 2012-2-10 10:43

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不雅之照啊。。。。。。

还是穿上衣服好看点也

JOJO822 · 发表于 2012-8-28 04:26:54

sand624 发表于 2012-2-10 17:53

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我也要努力了哈

俯卧撑吗，告诉我，是不是要练这个

sand624 · 发表于 2012-8-28 12:10:42

JOJO822 发表于 2012-8-28 03:26

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俯卧撑吗，告诉我，是不是要练这个

哈哈你好聪明啊被你发现了

JOJO822 · 发表于 2012-8-28 14:14:55

sand624 发表于 2012-8-28 12:10

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哈哈你好聪明啊被你发现了

我去报名围观

sand624 · 发表于 2012-8-28 14:20:17

JOJO822 发表于 2012-8-28 13:14

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我去报名围观

我在家来吧来吧

JOJO822 · 发表于 2012-8-28 14:31:43

sand624 发表于 2012-8-28 14:20

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我在家来吧来吧

在床上还是在健身房呢

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