西班牙有瘦身霜吗？

纳尼丶雅蠛蝶

香菜 发表于 2012-6-11 19:02

                               
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我没有你说的那么详细，肥胖也是跟体质有关的。有些人多喝水都会胖。肥胖也有分很多种的。如果减肥只是想 ...

体重和肚子不可以一起减吗？

纳尼丶雅蠛蝶

香菜 发表于 2012-6-11 20:53

                               
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：）你是学医的吗？对这方面挺了解的。我知道的很有限。一般人说到减肥时，都会想到是减重量。其实还是要 ...

我觉得你两都是学医的,  是学营养师这方面的吗？

q386973338

香菜 发表于 2012-6-11 21:53

                               
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：）你是学医的吗？对这方面挺了解的。我知道的很有限。一般人说到减肥时，都会想到是减重量。其实还是要 ...

我不是学医的 是美容美发的 专业课里有关于这方面的

q386973338

纳尼丶雅蠛蝶 发表于 2012-6-11 23:17

                               
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我觉得你两都是学医的,  是学营养师这方面的吗？

不是 我是学美容美发的 只是专业里有一门关于这方面的课程

纳尼丶雅蠛蝶

q386973338 发表于 2012-6-11 22:35

                               
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不是 我是学美容美发的 只是专业里有一门关于这方面的课程

我也想学美容,家里不同意

纳尼丶雅蠛蝶

q386973338 发表于 2012-6-11 22:35

                               
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不是 我是学美容美发的 只是专业里有一门关于这方面的课程

能介绍几项你觉得有用的有氧腹部运动吗？

纳尼丶雅蠛蝶

香菜 发表于 2012-6-11 20:53

                               
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：）你是学医的吗？对这方面挺了解的。我知道的很有限。一般人说到减肥时，都会想到是减重量。其实还是要 ...

能介绍几项你觉得有用的有氧腹部运动吗？

q386973338

纳尼丶雅蠛蝶 发表于 2012-6-11 23:39

                               
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能介绍几项你觉得有用的有氧腹部运动吗？

我说的有氧运动 比如 跑步 跳绳 游泳 篮球 足球 等等都是有氧运动 腹部练习不属于有氧运动
既然你要减脂肪 就得先把身体内的糖消耗完毕再进行腹部运动 因为前三十分钟身体消耗的能量是糖分 等糖分消耗完毕了就开始燃烧储备能量 也就是脂肪.
既然你不会游泳 那就选择跑步把 其实游泳是综合性比较强的运动 可以收缩跟很好的显示身体的线条.
坚持慢跑四十分钟 然后再做一些腹肌训练 比如 仰卧起坐啊 空中踏车啊 平摊九十度 都是很好的锻炼方法
这些你去健身房里教练会教你的
饮食方面的话 少吃油腻的跟甜的 少喝碳水化饮料 多喝睡 可以补充水分让皮肤更保湿光滑也可以调节脂肪代谢 多餐少量 多吃高纤维的食物 比如蔬菜 土豆之类的 因为高纤维食物进入胃部碰到水会膨胀 然后会产生很饱的感觉 再来吃这些的时候通常都需要细嚼慢咽 可以促进肠胃的营养吸收更好

q386973338

纳尼丶雅蠛蝶 发表于 2012-6-11 23:38

                               
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我也想学美容,家里不同意

那你现在在读什么

香菜

纳尼丶雅蠛蝶 发表于 2012-6-11 23:16

                               
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体重和肚子不可以一起减吗？

可以的啊。只是那些理论的东西讲起来比较复杂。我也是做美容的。减肥方法还是要自己多试，找到些比较适合自己，也比较容易坚持的。重要的还是看你能不能坚持。

香菜

q386973338 发表于 2012-6-11 23:35

                               
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不是 我是学美容美发的 只是专业里有一门关于这方面的课程

我们是同行啊。：）

纳尼丶雅蠛蝶

q386973338 发表于 2012-6-11 22:55

                               
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那你现在在读什么

初四刚刚毕业, 下半年修高中理科

纳尼丶雅蠛蝶

香菜 发表于 2012-6-12 09:00

                               
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可以的啊。只是那些理论的东西讲起来比较复杂。我也是做美容的。减肥方法还是要自己多试，找到些比较适合 ...

嗯,真的不管是什么方法都重在坚持,而我恰恰就是缺这个,每次说好了要坚持多久多久, 但都不了了之

香菜

纳尼丶雅蠛蝶 发表于 2012-6-17 21:53

                               
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嗯,真的不管是什么方法都重在坚持,而我恰恰就是缺这个,每次说好了要坚持多久多久, 但都不了了之 ...

所以要有很大的决心，要不断的跟自己说一定要瘦一定要瘦。一定要坚持。每天强调一下。。减肥的同时也能加强自己的自控能力。

纳尼丶雅蠛蝶

香菜 发表于 2012-6-18 07:43

                               
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所以要有很大的决心，要不断的跟自己说一定要瘦一定要瘦。一定要坚持。每天强调一下。。减肥的同时也能加 ...

可是上班真的很难坚持,可不可以每个星期跑步一次？

香菜

纳尼丶雅蠛蝶 发表于 2012-6-18 22:05

                               
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可是上班真的很难坚持,可不可以每个星期跑步一次？

确实是很难坚持啊。上班离你住的地方有多远？坐车去吗？可以的话每天多走些路。走快步。

纳尼丶雅蠛蝶

香菜 发表于 2012-6-19 12:52

                               
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确实是很难坚持啊。上班离你住的地方有多远？坐车去吗？可以的话每天多走些路。走快步。 ...

很近 就10分钟的路程

纳尼丶雅蠛蝶

香菜 发表于 2012-6-19 12:52

                               
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确实是很难坚持啊。上班离你住的地方有多远？坐车去吗？可以的话每天多走些路。走快步。 ...

就十分钟,超级近,但是每次回到家都10点了还要烧饭给弟弟吃,还要帮弟弟洗澡,然后自己洗漱一下什么的,就差不多睡觉了, 星期天是休息嘛,才有时间去运动一下,但又觉得一个星期只运动一次不够啊.

香菜

纳尼丶雅蠛蝶 发表于 2012-6-19 22:00

                               
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就十分钟,超级近,但是每次回到家都10点了还要烧饭给弟弟吃,还要帮弟弟洗澡,然后自己洗漱一下什么的,就差 ...

你平时那么累都不瘦啊。我带小孩累的瘦得很快啊。那你上班时间没什么事情的时候都可以做收腹运动啊。就是收紧腹部做转圈运动。其它地方都不动，就腰动。这个就比较简单了，天天坚持下来也会有效果的。还可以改善便秘呢。因为运动的时候可以帮助肠蠕动。

纳尼丶雅蠛蝶

香菜 发表于 2012-6-20 07:53

                               
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你平时那么累都不瘦啊。我带小孩累的瘦得很快啊。那你上班时间没什么事情的时候都可以做收腹运动啊。就是 ...

我弟弟4 5 岁那年我瘦得很快,可是现在都8岁了,不需要带了,只是烧个饭洗个澡什么的,所有瘦不下去都

那动作是不是就像转呼啦圈那样的扭动？