给初期锻炼胸肌的网友的建议！

独自徘徊 · 发表于 2012-11-7 15:26:15

jianhai 发表于 2012-11-7 15:10

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那你一次能做多少个？

双杠臂屈伸？看心情按组数算的话我一组一般做12-15 几乎不会超过20的做太多疲惫了就没力气练别的了

Mr.Right · 发表于 2012-11-7 21:00:29

贫乳默默路过~ 屌丝木有健身房~

sz211221 · 发表于 2012-11-7 21:01:23

哇塞，学到了~

Mr.Right · 发表于 2012-11-7 21:02:42

其实练肌肉的方法不能太单一尤其是像胸肌这样的大肌肉群完美的胸肌需要各种训练都要做不然有点畸形...

独自徘徊 · 发表于 2012-11-7 21:27:30

Mr.Right 发表于 2012-11-7 21:02

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其实练肌肉的方法不能太单一尤其是像胸肌这样的大肌肉群完美的胸肌需要各种训练都要做不然有点畸形... ...

对啊胸肌大腿的锻炼方式得多样化才好你懂的

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