周末厨房2：粉蒸排骨 + 皮蛋瘦肉粥

Ashley.T · 发表于 2021-5-3 18:33:46

本帖最后由 Ashley.T 于 2021-5-3 16:37 编辑

花千骨发表于 2021-5-3 09:47
大米的糖分高可能，我只能饿七分饱，哪怕吃蔬菜吃撑了，第二天都长二两重量。

...

大米确实属于碳水化合物食物，减肥期间需要节制，不过米粥里含量不是太多，如果汤水多些，你吃到的糖就相对较少。最好在早上吃，这样热量就会被消耗掉。前一天多吃一点，第二天是会长重量，但那不是真长身上的重量，排泄出去就没了。

Ashley.T · 发表于 2021-5-3 18:34:57

花千骨发表于 2021-5-3 09:48
哈哈哈

那可不，要我自己做粉，我情愿不吃，太麻烦了。

挺好吃的，如果能找到现成的粉，我就再做。

Ashley.T · 发表于 2021-5-3 18:36:34

花千骨发表于 2021-5-3 09:49
腌肉放淀粉或者小苏打都能嫩滑些

我就觉得牛肉有点怪怪的，或许也好吃吧。 ...

这个视频点作者是回民（我也是在某个视频里的留言里看到别人说的），因此她不会用猪肉做菜。

花千骨 · 发表于 2021-5-3 18:47:46

Ashley.T 发表于 2021-5-3 18:28
歪着头看我也愿意，你要继续发啊。

好吧

我做了就发

主要是我一个人吃饭，一锅炖/一锅煮的日子多；没什么好发的：

花千骨 · 发表于 2021-5-3 18:48:53

Ashley.T 发表于 2021-5-3 18:33
大米确实属于碳水化合物食物，减肥期间需要节制，不过米粥里含量不是太多，如果汤水多些，你吃到的糖就相 ...

我都是每天早上上完大号才称的额额额

只要多吃一点铁定重二两，哎，然后控制好几天才掉一斤。

花千骨 · 发表于 2021-5-3 18:49:34

Ashley.T 发表于 2021-5-3 18:34
挺好吃的，如果能找到现成的粉，我就再做。

我以前在货行买过，现在都买不到了，奇怪。

花千骨 · 发表于 2021-5-3 18:50:23

Ashley.T 发表于 2021-5-3 18:36
这个视频点作者是回民（我也是在某个视频里的留言里看到别人说的），因此她不会用猪肉做菜。 ...

原来如此

Ashley.T · 发表于 2021-5-3 18:51:40

花千骨发表于 2021-5-3 16:48
我都是每天早上上完大号才称的额额额

只要多吃一点铁定重二两，哎，然后控制好几天才掉一斤。 ...

你之前去看过营养师，现在还去吗？Ta应该给过你一些饮食建议让你可以保持体重。

Ashley.T · 发表于 2021-5-3 18:54:14

花千骨发表于 2021-5-3 16:49
我以前在货行买过，现在都买不到了，奇怪。

我映象中也好像看到过，这个月去货行的时候仔细找找。

花千骨 · 发表于 2021-5-4 13:41:56

Ashley.T 发表于 2021-5-3 18:51
你之前去看过营养师，现在还去吗？Ta应该给过你一些饮食建议让你可以保持体重。 ...

我很久没去了

因为之前去过，后期很难减下来，她说要加强运动了，不然没用，可我不做运动啊，就是每天在店里走个一万几步，健身操跑步跳绳之类的坚持不下去，运动量不上去的话，就减不下去了。

所以后来我就不去了，去年一整年又吃吃喝喝反弹了，比以前还胖。

Ashley.T · 发表于 2021-5-4 20:24:48

花千骨发表于 2021-5-4 11:41
我很久没去了

因为之前去过，后期很难减下来，她说要加强运动了，不然没用，可我不做运动啊，就是每天在 ...

去年很多人都因为不能外出活动体重上升，现在开始调整饮食，增加一些运动还是可以减下来的。其实饮食对减肥占更多的比例，运动还是其次，不过运动对身体健康有好处，减下体重，但是我们还要维持体内的肌肉。

答案 · 发表于 2021-5-6 10:33:39

Tienen muy buena pinta!

Ashley.T · 发表于 2021-5-6 19:23:20

答案发表于 2021-5-6 08:33
Tienen muy buena pinta!

谢谢答案慷慨打赏。

谦受益 · 发表于 2021-5-11 01:02:44

这粥熬的黏糊，味道错不了

花千骨 · 发表于 2021-5-11 11:45:23

Ashley.T 发表于 2021-5-4 20:24
去年很多人都因为不能外出活动体重上升，现在开始调整饮食，增加一些运动还是可以减下来的。其实饮食对减 ...

七分吃三分练

我之前也是到了一个点就下不去了，因为没运动

Ashley.T · 发表于 2021-5-16 20:09:04

花千骨发表于 2021-5-3 09:48
哈哈哈

那可不，要我自己做粉，我情愿不吃，太麻烦了。

我今天去了一趟货行了，找了一遍，没看到，然后问了老板娘，她说没有。

花千骨 · 发表于 2021-5-16 20:49:52

Ashley.T 发表于 2021-5-16 20:09
我今天去了一趟货行了，找了一遍，没看到，然后问了老板娘，她说没有。 ...

我这边也问了，老板娘说好多人找这个，都没有。

Ashley.T · 发表于 2021-5-16 21:08:54

花千骨发表于 2021-5-16 18:49
我这边也问了，老板娘说好多人找这个，都没有。

大部分人都觉得自己弄这个粉很麻烦

碧潭飘雪 · 发表于 2021-5-17 01:18:02

粉蒸肉我只在餐馆吃过，自己没做过。
看到皮蛋，想起还有4个快要过期的熟咸鸭蛋，
不知道做啥好。

花千骨 · 发表于 2021-5-17 09:44:23

碧潭飘雪发表于 2021-5-17 01:18
粉蒸肉我只在餐馆吃过，自己没做过。
看到皮蛋，想起还有4个快要过期的熟咸鸭蛋，
不知道做啥好。 ...

下厨房里找一下

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[原创私房菜] 周末厨房2：粉蒸排骨 + 皮蛋瘦肉粥