【男仆团第一红楼】为重振昔日灌水雄风盖楼~~

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:06:21

请提前2个月备齐（以防早产）
　　
　　

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:06:50

　　2、准备腹带，到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。
　　

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:07:01

　　3、生产当日，和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。
　　

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:07:08

　　计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。
　　
　　

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:07:16

　　八、总结做月子要点：
　　

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:07:25

　　1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦
　　

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:07:35

　　2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:07:43

一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:07:55

因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:08:06

这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:08:13

而且这时候长得膘很难减掉，

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:08:22

热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；
　　

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:08:31

　　3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；
　　

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:08:40

　　4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:08:47

多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；
　　
　　

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:08:56

5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；
　　

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:09:03

　　6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；
　　

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:09:15

　　7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；
　　

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:09:26

　　8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；
　　

1s、Meng · 发表于 2010-11-5 06:09:38

　　9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。
　　

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