尼玛肌肉就是练不出来！！！直接上图

独自徘徊 · 发表于 2012-6-8 23:57:05

biying 发表于 2012-6-8 23:33

登录/注册后可看大图

proteina 是什么东西。。。哪里买

去 centro de nutricion 就有的卖整个店都是卖健身的食品

独自徘徊 · 发表于 2012-6-9 00:18:10

潋er、发表于 2012-6-7 17:11

登录/注册后可看大图

多吃点鸡肉吧,吃什么补什么

吃吃肉补肌肉是么？哈哈哈

独自徘徊 · 发表于 2012-6-9 00:18:31

星星　　发表于 2012-6-7 17:25

登录/注册后可看大图

多吃点鸡肉吧,吃什么补什么

星星说的有理！！！

星星 · 发表于 2012-6-9 00:31:01

独自徘徊发表于 2012-6-8 23:18

登录/注册后可看大图

星星说的有理！！！

我是复制的哈哈

谦受益 · 发表于 2012-6-9 00:48:22

不吃要肌肉是很难练出来的。

q386973338 · 发表于 2012-6-9 01:18:26

Mr.Right 发表于 2012-6-8 23:06

登录/注册后可看大图

好吧... 高蛋白的食物容易胖那是因为大鱼大肉的同时也会带来很多脂肪，但蛋白质的主要作用是修复和构成细 ...

可蛋白质经过摄入会转换成糖然后经过代谢累积成能量多余的转换成脂肪这点是不可置疑的把?? 蛋白糖脂肪这三样东西都是可以互相转换的..
您看看我说的对不对

q386973338 · 发表于 2012-6-9 01:23:07

Mr.Right 发表于 2012-6-8 23:06

登录/注册后可看大图

好吧... 高蛋白的食物容易胖那是因为大鱼大肉的同时也会带来很多脂肪，但蛋白质的主要作用是修复和构成细 ...

还有我指的的是单纯的蛋白质也就是蛋白粉不是那些富含蛋白质的食物

Mr.Right · 发表于 2012-6-9 02:07:13

q386973338 发表于 2012-6-9 01:18

登录/注册后可看大图

可蛋白质经过摄入会转换成糖然后经过代谢累积成能量多余的转换成脂肪这点是不可置疑的把?? 蛋白糖脂肪 ...

嗯，就如之前说的什么东西吃多都会胖，不过蛋白粉可没那么好的效果。
就像吃蔬菜过多后或许会导致一些情况，不过根本不会担心那过剩的部分会变肥肉...
如果想单靠吃蛋白粉吃胖的话把这当饭吃也不够，而且这引起的是脱水脱钙... 但根本不足以长胖

q386973338 · 发表于 2012-6-9 02:25:25

Mr.Right 发表于 2012-6-9 02:07

登录/注册后可看大图

嗯，就如之前说的什么东西吃多都会胖，不过蛋白粉可没那么好的效果。
就像吃蔬菜过多后或许会导致一些情 ...

哈哈，我可没说单单摄入蛋白粉会胖，我指的是刻意摄入然后不运动很容易肥，还有蔬菜富含的是维生素与矿物质跟脂肪占不了边不过也相信您也是一时的语病。好了很晚了朋友晚安

biying · 发表于 2012-6-9 14:53:36

独自徘徊发表于 2012-6-8 22:57

登录/注册后可看大图

去 centro de nutricion 就有的卖整个店都是卖健身的食品

..汗 ..我在SEVILLA
\

独自徘徊 · 发表于 2012-6-9 16:17:33

biying 发表于 2012-6-9 14:53

登录/注册后可看大图

..汗 ..我在SEVILLA
\

哪都能见到的啦问问老外就知道了

fake · 发表于 2012-6-9 16:40:21

fake，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

猫老板 · 发表于 2012-6-9 16:47:46

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

yy95612 · 发表于 2012-6-9 16:54:27

雅蠛蝶。

yy95612 · 发表于 2012-6-9 16:55:46

大重量，低次数，多组数，

尚武精神 · 发表于 2012-6-9 16:56:40

尚武精神，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

独自徘徊 · 发表于 2012-6-9 16:57:27

yy95612 发表于 2012-6-9 16:55

登录/注册后可看大图

大重量，低次数，多组数，

这个我懂查过网上的

什么长位移之类的···

只是好奇你胸肌是怎么练的那么挺的我教练说都是2边练出来中间的要花很久~~~

yy95612 · 发表于 2012-6-9 16:59:39

独自徘徊发表于 2012-6-9 16:57

登录/注册后可看大图

这个我懂查过网上的

什么长位移之类的···

你一周练几次胸啊。2次就够了其实。

独自徘徊 · 发表于 2012-6-9 17:01:41

yy95612 发表于 2012-6-9 16:59

登录/注册后可看大图

你一周练几次胸啊。2次就够了其实。

2 3 次

一般是2次

小渔 · 发表于 2012-6-9 17:02:07

		自动登录	找回密码
密码			立即注册