睡不着，喝杯蜂蜜奶（健康专栏）

暗香疏影

　　牛奶和蜂蜜都是营养丰富的食品，在国内，将它们搭配在一起吃的人比较少，但在德国，它们都是必不可少的早餐食品，甚至德国总理施罗德都向媒体透露，他的标准早餐就是：牛奶+蜂蜜＋面包。
　　
　　德国营养学家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成为早餐必备之品，与其营养价值有关。德国营养学会临床实验表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质。它的颜色越深，所含矿物质就越多，常吃可以提高人的免疫力，防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。

　　古斯拉教授告诉记者，《圣经》里说“天堂，就是有牛奶加蜂蜜的地方。”蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁等矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白的数目，并产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞的作用。

　　在忙碌了一天之后：蜂蜜加热牛奶是最好的“诱睡饮品”。专家认为，很多食物能起到安眠作用：食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、苹果等能帮人入睡；晚饭喝点小米粥也对睡眠有帮助，但添加了蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的“诱睡饮品”。专家建议，睡前可以尝试喝一杯加了“冠生园蜂蜜”的温热牛奶（温度不要超过60摄氏度，否则蜂蜜中的活性物质会遭到破坏），蜂蜜与牛奶组合在一起，共同发挥催眠作用。▲

　　《生命时报》

溪言水

楼主发的贴可真多啊，

牛奶加蜂蜜我以前就这样喝的，味道非常的好，我调起来后跟我们买的旺仔牛奶的味

味道一模一样，奇怪了．

怕麻烦有一段时间没喝了，我是直接用买的纯牛奶加蜂蜜一起放在杯子里，然后放在大盘子

里用开水一热．前段时间让我妈以去买蜂蜜（都去认识的人那里买）我妈问了下说最近没好的，因为冬天不

取蜜，冬天花草少，取了蜜蜂要饿死的．

去了国外肯定是要买超市里的罐装的了

暗香疏影

谢谢你，谁叫偶是此版版主呢。还是原创的好。

英雄所见略同，偶也是每天早餐一杯牛奶+蜂蜜、香蕉。

蜂蜜是买不到新鲜的了，但只要是一年之内的，偶照样喝到明年春天。

说起蜜蜂，它还是偶的救命恩人呢。小时候发高烧，抗生素用了不少，险些没命了。多亏舅舅家里的蜜蜂有意无意地蜇了偶几次，以毒攻毒，偶才没去见阎罗王……

暗香疏影

蜜蜂+香蕉+珍珠（或燕麦粉）+酸牛奶保湿、润肤的效果特别的好，试试！

非典型帅哥

: 请问咖啡+牛奶+蜂蜜会有副作用吗。。。。。。。。。。？

溪言水

呵呵,这个等心情好的时候再试了,这几天闷着呢,我只要不上网皮肤就好了.

暗香疏影

应该是不会的，因为是天然的原材料，配合比例适量就行了。

暗香疏影

偶也是，经常上机工作都成“熊猫眼”了，皮肤也很粗糙。一有空闲就赶紧关机静坐，让眼睛和大脑休息。