我也来写产前课程（5楼第五次课，分娩录像video del parto）

小白白

我是老早就报名了，论坛里也有好几个准妈妈已经上过课程，不过感觉大体差不多。

写下来跟大家分享一下，也算是怀孕的一个纪念吧。

我是七月份的时候报名，那时候大家都在度假呢，我的matrona也在度假，她有个同事临时替代她，帮我做例行检查的时候告诉我，十月份的时候会开课，于是我就报名了，因为都是公立医院，免费，只需要说一下就可以了。

昨天是第一节课，六点开始，我去的时候大概已经有四五个人了，讲课的老师就是我的matrona，叫Susana，很典型的一个西班牙女人，说起来就不停歇了，表情也蛮丰富和夸张的。我们被带到一间像是健身室的房间里，最后陆陆续续来了八个孕妇，四个是带家属的，呵呵，我老公昨天有事，不然就陪我一起去了，一个人还真是有点孤单，何况就我一个外国人。我大概看了一下，来的这些孕妇肚子都差不多大啊，而且基本上看上去都比我胖，嘿嘿，暗自窃喜一下。课程开始，Susana开始自我介绍了一番，另外比较好的是她看到我是外国人，所以就没有用catalan讲课，否则我还真是晕啊~ 不过最后她讲课的时候还是不经意的就catalan冒出来，不过只要眼光喵到我这里就赶紧换castellano，反正我一个人听得也迷迷糊糊。我们这个课程一共有八次，每周一次，每次两小时，第一节课好像就是大概介绍一下，接着有哺乳，新生儿护理，分娩是第四，五次课，还有几节也是怀孕变化什么的以及做呼吸练习和什么运动的，我也没听明白，等上了再说吧。

这次的课程我感觉和以前在语言学校读书一样，特别搞笑，就拿了一张纸，上面有一系列问题，大家逐个提问。无非就是你怀孕多久了？第几次怀孕啊？男孩女孩？做了什么检查?怀孕感觉如何？有什么特别关心的话题？为什么来上这个课程？ 一圈下来，我发现来听课的孕妇都差不多情况，都是第一胎，怀孕的时间都在28-35周之间，难怪肚子看起来差不多大了呢。而且这个班也是阴盛阳衰的，呵呵，肚子里的基本上都是nena。因为是小班上课，所以大家都满自由的，遇到感兴趣的一个话题就开始自由发挥讨论。比如说体重的问题吧，有个孕妇说她食欲狂好，现在不到30周就长了14，15kg了，而另外一个孕妇则可怜兮兮的说，因为她本身就很胖，所以一直到现在长了6kg，说以后的两个月内医生不准她再增加体重，Susana听了说狂晕，说该吃就吃嘛，这怎么能控制呢。呵呵，我这个matrona真是蛮搞笑的，她说她比较崇尚自然，一切自然就好，不要太强求。所以我每次去她那里检查从来不说我体重有什么问题，虽然我后来体重增加也挺快的。谈到怀孕期间检查的问题，大家好像都是做了最基本的几项，B超啊，验血糖，像我被要求做羊膜穿刺的都没有，所以我提到这个的时候，他们又发挥起来，聊了一大堆，不过Susana也说了，她尊重所有孕妇的决定，如果你不想做这个检查那就不要做，如果你不放心，就去做一个，其实大多数人是没有必要去做的。聊着聊着不知道谁又提起公立医院和私立医院的生产问题，去的人基本上是打算在公立医院生产的，我们那个郊区的公立医院条件还不错，听说生产的产房是新装修过的，条件很不错，但是分娩完之后住院的病房就要两个人一间了，私立医院的好处好像就是可以单独一间，不过反正也就待两三天，无所谓了。说起来大家对分娩都是满担心和害怕的，毕竟都是第一胎，没有经验，有个孕妇问宫缩是什么样的痛，怎么知道这个痛就是宫缩来了呢，不知道什么时候该去医院。Susana说其实根本不用担心，基本上99%以上的孕妇都会在适当的时候出现在医院生产出宝宝的，现在能在家里或者在路上就生出来孩子的真是微乎其微了。分娩来临的时候绝对有足够的前兆和时间提醒你的。如果你去早了，医生让你回家，那你就高高兴兴的回家，可以洗澡啊，可以吃东西啊，顺便记录好宫缩的频率等等。有个准爸爸很搞笑的，说他有个朋友，说在洗澡的时候突然发现开始宫缩了，然后让他老公在旁边记录，一会儿五分钟一次，又变成3分钟一次，老婆在里面洗澡，老公在旁边拿着秒针记录，听得我们笑死了。另外还提到了喂奶，说有的宝宝开始要每个小时都想吃，那就每个小时喂他，不是说别人两小时，三小时一次你的宝宝也两三个小时肚子才会饿，我们要尊重宝宝的意思，宝宝的规律也是我们一点一点的纠正过来，一开始大家都有个适应的过程嘛。Susana还问道我们有没有看什么怀孕的书，她说下次上课给我们推荐一下几本好的，不过我真是懒得看啊，我就没发表任何评论了，反正我是买的中文怀孕百科，读了好几遍，西文的读起来多累啊。

就这样，两个小时的课程时间过的也蛮快的，最后发了大礼包了，哈哈，这个我最开心！里面的东东和第一次怀孕时候差不多，一瓶solan水，我渴死了，正好喝掉，一袋dodot湿巾，一片dodot纸尿裤，一些广告纸，一小瓶婴儿沐浴露，一盒洗衣粉，晕~  还有一个chicco的安抚奶嘴，呵呵。下次课程就是一周后了，到时候再来汇报！

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10月13日  第二节课

第二次上课就正式多了。我也感觉这次的内容比较实用。

首先发了3张纸，分别讲了孕妇最关心的几个问题，即
1.待产包的准备
2.生完孩子的各项手续办理指南
3.推荐的书籍
我大概讲讲吧，老师说基本上不用准备太多的，因为这里医院都会提供啊，所以这张纸上面讲得内容只是给大家一个参考。

1.待产包的准备 canastilla
宝宝的东西
- 3 camisetas de algodon o body 3件全棉内衣。  其实关于这个我还不是很明白，因为大家有提到另外一种面料的内衣，我也忘记具体的名称了，据说很好的，哪个妈妈记起来给补充一下啊。
- 3 jerseys de perle o algodon(verano) o lana(invierno)  夏天棉的或者冬天羊毛的外套3件。
- 3 braguitas de perle, algodon o lana  3件小内裤
- 2 arrullos de ruso  其实这个东东我也没有理解具体是啥，我估计是小包被之类的或者小毯子用来裹着宝宝的吧。
- 1 gorra  一个小帽子，老师说这个帽子很重要，一定要给宝宝戴，刚出生的婴儿很容易散失热量。
- japon, peine, cepillo, esponja.... 肥皂，梳子，海绵等等洗澡用的东东。
- leche hidratante y aceiete de almendras dulces  这个大家都买了什么牌子的？我还没去研究
- alcohol al 70?   70度酒精，给宝宝脐带消毒用
- 1 bote de toallitas humedas,  湿巾一袋， 不过建议大家尽量少用湿巾，在家里的话尽量给宝宝用水洗屁屁，出门没办法才用湿巾的。

妈妈准备的物品
- discos protectores para el pecho  防溢乳垫，这个东东也是妈妈出门才需要的，准备起来有备无患
- 3 camisiones o pijamas abiertos por delante(algodon) 3件前开式的全棉睡衣
- sujetadores fuertes 关于文胸，大概的尺寸应该是和你生之前一个月左右的差不多，所以不要买早了，否则尺寸还是不合适。
- braguitas(del ropa o papel)  内裤，最好是纸的，免得经常要换洗。
- neceser(japon, champu, crema, secador) 老外就是搞笑，生完了马上就要美美的，化妆包一定不能省。

待产包差不多说完了，反正去医院之前要准备好，差不多也就是预产期前一个月要开始准备了，但是东西不要太多，宝宝的衣服洗好烫好了，然后分开来一套一套的装在密封袋里。准妈妈的衣服也是。另外别忘记了预备好一张准妈妈的身份证复印件，以便办理住院的各项手续。

下面就是讲出生后要办得各项法律程序了 TRAMITES MATERNIDAD
我觉得发给我们的纸头还是蛮有用的，从医院开始办出生证明开始，到法院登记户口本，还有住家证明，申请税务局补助，各项政府补助，宝宝医疗卡，每个步骤需要什么文件，在什么地址办理，全部给你列出来，真的很方便啊。
因为西班牙各个地区都不一样，由于我只是住在巴塞的郊区小镇，所以这些资料对于别的地方的准妈妈也没什么用处，所以我在这里就不写出来了。

最后是推荐大家读的几本怀孕书籍

我把书名打出来，大家有兴趣可以去书店看看
- Que se puede esperar cuando se esta esperando?
   这本书真是很出名，因为我买了中文版的，叫做‘怀孕百科’。 其实是美国妇产科医生写的，所以原著的名称 What to expect when you are expecting? 呵呵，和西班牙语名称如出一辙。我通读过中文书好几遍了，感觉还蛮实用的
- Embarazo semana a semana.  Jane Mc Dougall, Grijalbo.  这个我估计就像中国的什么怀孕四十周啊之类的，按照周来讲述怀孕的过程。
- Besame mucho. Carlos Gonzales.
- Un regalo para toda la vida. Carlos Gonzales。
- La maternidad y el encuentro con la propia sombra. Laura Gutman.
- Puerperios y otras exploraciones del alma femenina. Laura Gutman.
- Bebes canguro. Natalie Charpak
- Masajes para bebe . Shantala.  这本书说是印度的，很多图片，帮助宝宝做按摩的，真晕。

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第三次课，10月20日，运动与呼吸

这次课感觉还满实用，只是我自己中途出了点小状况。

首先是考察一下大肚婆们的几个基本姿势是否正确，平躺在地上，看你如何起身。对平常人来说这是再简单不过的事情了，双手撑地，直接用力就起身了，我一直也是这样，还有好几个大肚婆也这么样的，结果就被老师批评了。孕妇最忌讳做的几个动作之一就是腹部用力，所以是不可以做使用到腹部肌肉的诸如仰卧起坐这样的运动，否则很容易引起宫缩。难怪我每次起身的时候都发现肚皮纠在中间，原来压到子宫了，晕~~ 那么正确的起身方法应该是怎样的呢？ 首先，从平躺的姿势转换为侧躺，然后利用手臂的力量撑起，然后再起身。
第二个考察动作也是经常发生的，大家站着，老师把一串钥匙扔到地上看看大肚婆们是如何捡起这串钥匙的。大家的动作几乎都一样，弯腰，伸手，捡起钥匙。结果又被批评啦，呵呵。对于肚子已经很大的孕妇们，弯腰确实是个不明智的举动，对腰部和脊椎的伤害作用以后就会体现出来。正确的做法应该是分开双腿，完全蹲下，然后再捡起钥匙。当然日常生活中可能不仅仅是捡起钥匙这样一个小的动作，比如说我经常要弯腰从洗衣机里拿出来一盆衣服，这样的重量对腰椎的伤害就更大了。所以必须要完全的蹲下来，把伤害减轻到最小。当然对一些平衡不好的人就有点难度了，课上有个孕妇就蹲不稳，东倒西歪的，那就尽量避免做这些动作吧，呵呵。

之后教了几个动作，比如说颈部运动，也就是简单的前后左右绕颈，手臂运动，当然我的手臂不知道是天气的原因还是怀孕的原因，或者两者一起发作吧，以前的肩周关节重新复发疼起来，根本无法把手举起来。另外一个动作是双手合十，用力让手掌并拢的，这个是联系胸肌，为以后哺乳做准备的，挺累的。腿部的运动也就是普通的弯曲再伸展等等，好在我之前练过瑜伽，对这些动作感觉没什么难度。

另外老师还强烈推荐了健身球让我们在家里练。我以前买了一个，用来练下腰的。给孕妇的作用就是坐在上面，来回晃动，用来打开盆骨，据说生产的时候所有这些骨头都要打开，最后产道要达到10cm才足以让宝宝通过。所以为什么总建议孕妇在晚期多走路，因为盆骨你坐着不动的时候是不容易打开的，只有你来回走动或者晃动它才容易打开，健身球的作用也是这样，不停的在上面晃动屁股，才好打开这些骨头嘛。还有我在怀孕百科上面看到的凯格尔运动，这里老师也提到了，不过我没听得很明白，西班牙语的几个单词，估计是谈到侧切的问题，这个不管了，船到桥头自然直吧。

关于呼吸，在练习的过程中我出了一点小状况。后来分析估计是自己着凉了。老师教我们两种呼吸方法，即胸部呼吸和腹部呼吸。其实瑜伽课程也早就交过这些，很容易就掌握了。在阵痛来临的时候主要使用的是腹部呼吸，千万不能乱了呼吸，否则会越来越疼，而且还白费力气。我在练习的时候突然发现肚子疼，一瞬间感觉浑身冷汗都出来了，不知道是不是子宫提前在练习阵痛，赶紧呼吸，效果还是有一点的。我就感觉冷，其实我穿的还挺多，T恤衫外面还有个小毛衣，别的孕妇都只穿短袖，不知道为什么我就是那么怕冷。大约疼了没有两分钟就好了，不过那两分钟过的真是够呛，以后真的到了分娩时刻不知道会怎样呢。

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本来下午15：15和助产士见面，中午吃完了饭我匆匆忙忙开车赶过去，气喘吁吁的跑到她办公室，被说了一通，呵呵，都这么大肚子还赶的这么急，哎~~这不是怕迟到嘛。

接着就说这是我最后一次在她那里检查了，我心里吃了一小惊，感觉检查结束，整个过程也要结束一样。照例检查了体重血压和尿液，血压一直很正常，可能还有点偏低，不知道是不是和我贫血有关。体重就是很奇怪了，要么我估计就是几处医院的称不准，否则不可能一个星期前称的才63，昨天称就66了，搞不懂。到今天就满35周了，助产士说还有2周就足月了，也就是说从37周到42周之间随时有可能生产，让我做好准备，晕~~ 我的待产包还没有弄，宝宝的纸尿裤还没有买，奶粉也不知道到底需不需要，虽说是打算母乳，但是又担心开始没有奶饿着她。奶瓶也没买呢，宝宝衣服也没有洗，小床还缺个支撑架，算起来还有一大堆东东要准备. 看了好几个孕妇生产经历，似乎都不需要准备太多的东东。

我的情况还不算太糟糕，宝宝的头终于就位，助产士一摸就知道头在下面，心跳也很好，现在几乎都固定在那个位置了，呵呵，希望她不会变了。



10月27日，第四次课程，分娩的进程



不知不觉都上了四节课了，分娩也是大家最关心的话题之一。

六点开始上课，我大概四点多从医院检查完回家，煮了米饭，炒了两个菜准备晚上吃的，结果人就累的不行了，感觉有点头晕目眩，倒在沙发上就只能躺着，哎，真是感觉精力用尽的感觉。最后一个月的疲劳程度真是够折腾人。本来不想去上课了，但是因为讲的是分娩，所以还是咬咬牙再跑去医院。



这节课听得也是云里雾里，还好之前我有看过中文怀孕百科里分娩的过程，所以很多西班牙语生词连猜带蒙的也就差不多了。



讲到分娩，孕妇都会有疑问，什么时候该去医院了，当然我一开始怀孕的时候也问过医生这个问题，当时医生笑道说你都快生了，直接去急诊。这里老师讲到有几个症状大家必须去医院急诊。

羊膜破了，当然破水之后也分两种情况，看水是清的还是浑浊的，比如说有血或者是绿色灰色的。清的羊水不用太担心，该吃饭的把饭吃完，该收拾什么东西就收拾好再去医院，因为在12小时之内不会有什么大的问题。如果是浑浊的羊水就要当心一下，尽快去医院。

另外一个症状就是见红，大家常提起到的，见红就是出血了，其实也不用太担心，不是一出血就马上会生的。

还有一个症状比较严重的是非常厉害的头疼，高血压，这种情况必须马上去医院。

当然最最普遍的情况就是宫缩了（contraccion），大多数孕妇都是感觉到宫缩才会去医院的，关键是多久阵痛一次才需要去呢，初产妇通常需要十几个小时的时间吧，因人而异，只有到了宫缩特别强烈且间隔时间很短的情况才会生，当然不会一下子就很强烈，都是有个过程的。



这里老师的比喻很形象，分娩好像火车过山洞的过程，胎儿就是火车，宫缩就是推动火车前进的动力，山洞就好比产道，呵呵，所以其中宫缩起到了至关重要的作用，没有宫缩，就好像没有发动机的火车，分娩也就根本不会进行。



当然宫缩是很痛的，说不痛都是骗人的，生孩子怎么可能不痛，于是又谈到麻醉剂epidural的使用，医院会给你一张协议签字，毕竟所有手术都存在风险，老师说下节课给我们这张协议提前看一下。



胎位也是很重要的一个问题，大多数胎儿都会最后变为头朝下，因为重力的原因，头是最重的部位嘛，呵呵，我的宝宝不也是很听话的转下去了。另外还有横着躺的，或者屁股朝下等等，于是老师说到剖腹产的问题，一般现在臀位或者横位的胎儿医院直接就给剖了，毕竟以现在的医疗技术剖腹产不会有什么危险，反而很多医生倒不敢自然接生不好的胎位了。这里再次庆幸一下，我还是崇尚自然的生产，毕竟对妈妈和宝宝都是最好的方式。



进了急诊，一般医生会给你检查，就是大家一般说的开了几指了，我晕，原来是真的手指放进去检查啊，有时候我越想越觉得可怕，或许人就是这样，不知道的事情总是有着担心和害怕，经历过了反而觉得没什么了。

小白白

11月3日 第五节课  分娩录像

这一次主要是看分娩录像。不知道大家都看过没有，我估计很多生过孩子的都没有看过，自己生又看不到。那段录像时间也不太长，我估计顶多十几二十多分钟。刚开始是一个西班牙女人坐在医院里的健身球上面不停的晃动，估计已经开始宫缩了，所以她不停的晃动，然后宫缩的时候深呼吸，看表情很痛苦的，她的老公坐在旁边看手表计时。接着就是换了一身衣服坐在床上打麻醉。我一开始以为是躺着打麻醉的，怎么这女人是盘腿坐着，在背后扎针。下面一个场景就是坐在分娩椅上面开始生了。老师说这个有点夸张，因为都没有要求她把两腿跨在上面坐，所以后来生的时候助产士和老公一人一边拉着她的腿，真恐怖。画面让我们直接看生产过程了，就是拍女人的阴道口特写，我们看见有一点黑黑的毛发一样的东西，老师说那是胎儿的头要出来了，刚开始看我觉得真的好恐怖啊，她在用力，胎儿的头就一点点的露出来，头出来的时候留了很多浑浊的液体还有一点血，我估计那是羊水，整个头出来后，发现脖子上缠了一圈脐带，医生用手把它拿掉，接着转胎儿的位置，然后就感觉是把胎儿拉出来，最后产妇居然自己直接把孩子拉出来抱到身上。那一瞬间，我也跟着哭出来，以前听别人说第一次看分娩录像肯定会哭的，原来这是真的，那是一种什么心情，或激动或高兴，或者就是痛后的幸福感，就是情不自禁的眼泪流出来。老师说这一段是为了拍录像，其实真实的分娩过程一般不让产妇自己把孩子直接抱出来的，至少要等医生把胎儿身上清理干净才抱给妈妈的，我晕，这个录像里的产妇就是直接抱出来就给他喂奶了，超级猛~ 而且这个婴儿很大体积啊，我们都没有看到侧切的过程，老师说这个因为控制的很好力道，胎儿是一点一点来，所以都没有侧切。分娩出胎儿后，就是胎盘了。我之前还真的不知道胎盘就是这个样子的，像个大的鱼泡泡，还有点蓝色，胎盘出来的时候流了很多血，这个场面有点血腥，很晕~~



我们来回看了好几遍，因为电脑出了点问题，所以录像也是无声的，老师有些画面给我们讲解了好几遍，比如说娩出胎盘的过程。呵呵，其实看几遍也就习惯了，不过第一遍看的时候真的很震撼，我忍不住哭了半天，都控制不了自己的情绪一样。

小白白

占位置。。。。。。。。

小白白

占位置。。。。。。。。

小白白

一共八次课，先占八层楼吧，呵呵

xuan

你的那个礼盒我以前已经拿到了，上次一口气拿了2个。

我因为去上课比较晚，再一周多要生了，以后的课我都去不了了。。。。。。。。。
我们那边上课的人很多，加上都是丈夫陪来的，教室都满了呢！

不吃饭の鱼

哇。你们都有大礼包呢。真好。O(∩_∩)O~
我看白白的老师有趣多了。怀孕本来就是一件开心的事。被医生。单单体重一件事就搞得紧张兮兮
不过生产也是一件大事。虽然N多认识不认识的人都顺利生BB了。轮到自己还是有点怕怕

X112233

帮忙占个位子

小白白

呵呵，过来顺便更新一下。xuan估计生了，我还得继续我的课程

小白白

我也来发发牢骚。最近感觉越来越辛苦，手和胳膊特别麻，而且关节疼。

更为奇怪的是，我居然体重变轻了。9月份做b超的时候我都差不多65kg，这个星期居然只有63了，我晕~~但是宝宝还是继续长大的，大概以平均每周200g的重量增加，这一周是34周，她也有2300g了，医生给我看B超里她的小脸，说很guapa，听得我美滋滋的，哈哈。

另外汇报一下，每天晚上临睡前我都做那个像蛤蟆一样趴着的动作，终于宝宝的头朝下了，看来还是满听话的。

不吃饭の鱼

我这边大概是小城市的关系吧。也没有课程也没有礼包~~~~
算啦。听你们讲讲也不错O(∩_∩)O~

怀孕包包真的要准备那么多东西么？不知道到时候我的大医院是不是也会给我一张纸
让我准备东西……到目前为止。除了已经有的BB东西。其他的全都没有买呢

准备在1月6日后的大减价开始准备。。。

xuan

那个待产包很多东西都不需要的，反正我这里的医院不需要，觉得和小白白上课说的有很大分歧。

宝宝的东西里，就是需要一件出院用的衣服，住院期间医院分了很多小衣服的，湿巾要自己带，尿片什么的，医院也给的，酒精和洗澡的东西都不用，因为医院每天早上会推小宝宝去洗澡的，帽子就是出生医生给宝宝戴了一下，后来就没戴了，医生把帽子给我了，说随便我处理。
妈妈的东西里，我是不用防溢垫了，医生没有交代，我前3天几乎没奶。住院期间的衣服也是医院的，就是我自己带了一次性的内裤，卫生巾医院也给很多，前一阵，因为母乳没有脂肪，宝宝喝的很频繁，胸罩几乎没用了。
反正我们这里住院不用带很多，我带去了都叫我老公第二天拿回来了。

yh1015

作为一个有考虑在西班牙生宝宝的人来说，真不知道有多感激新妈妈们的经验和苦乐分享。
话说我现在想问一下，妈妈们在怀孕前就了解怀孕时候要做什么了么？我对怀孕和婴儿一无所知，也不知道从开始怀孕到分娩，在西班牙都有啥必要的手续和准备，，大家都是怎么学习的这些知识呢？

现在紧张和愧疚中，真是对不住宝宝，怕万一因自己疏忽和语言障碍等影响了宝宝，怎么办~~

小白白

xuan你前三天没有奶，宝宝吃什么？奶粉吗？

那后来你是不是全母乳喂啊？

小白白

楼上的mm其实不用担心，大家在没怀孕前都是一无所知的，慢慢学习就会了哎，在这里多交流

xuan

医生之前一直不给我奶粉，说叫宝宝多吸吸就会出奶，结果宝宝就只好干吸，不行就睡觉，我的乳头都被吸的开裂了都没奶，医生一看宝宝体重下降了，就在最后一天给了奶粉。
我的乳头很小，宝宝吸起来很不方便，需要那种贴片来帮助的，所以我一般都把奶吸出来倒在奶瓶里给她喝，早上几乎都母乳，晚上用奶粉，因为母乳不顶饿，宝宝很容易醒，晚上奶粉的话，可以睡的踏实点，反正我家宝宝来者不拒，什么都喝，所以很容易带。

jujitaT

头一胎的妈妈们都感觉自己没有奶，因为觉得前三天没有奶，就永远没有奶了。其实不是的，刚开始宝宝不需要多少，所以看起来好像没有奶，只要你多喝水喝粥，坚持让宝宝两小时吃一次母乳，去药店买那种专门抹乳头的药膏，一周左右你肯定就看到效果。 我第一个孩子也是以为没有奶，结果在儿子18天给他添加了奶粉。 女儿刚出生前两天，我跟医生说我没乃，她用力挤一下，疼得我叫出声来，然后跟我说，看，你奶很好呢！ 就挤出一滴黄色透明初乳还很好？？！ 第四天了，我还是不自信，因为以来乳头被吸的剧痛，而来觉得自己很空， 后来我买了药膏，坚持每次喂奶后涂抹，然后坚持多喝水，一周后才逐渐自信起来。

所以给初次做妈妈的美女们建议，一定要多喝水，一定要有信心！ 你想想几百几千年前的人们，那时候没有奶粉，都是母乳的，现在的生活这么好，我们能缺母乳吗？ 而且一旦你纯母乳喂养， 省去了洗奶瓶消毒买奶粉等等步骤，出门也不用带那么多瓶瓶罐罐的还到处找微波炉！ 而且母乳含有营养成分两百多种，当今最好的奶粉也才一百多种，是母乳的不到一半而已！

我以前医生的建议是每天喝三升水，我觉得按照个人情况，你要是母乳很多，不用喝那么多水的。 我刚生女儿头一个月，每天床头放一瓶一升半的水，晚上每次喂了宝宝就要大口喝。不过现在很少喝了，因为身体已经适应提供那么多的母乳了，不喝水也有母乳的。