关于减肥的··快来帮我

夏沫-小呆 · 发表于 2010-3-29 03:57:39

姐妹们谁知道有泰药减肥的么··查了资料感觉好像还可以，但毕竟没保障会害怕，现在人在BARCELONA，也想找些姐妹们一起减肥，探讨下怎么减肥来的好，本人减肥总是以失败告终，哎··希望可以和志同道合的姐妹们一起告别那该死的肥胖。

夏沫-小呆 · 发表于 2010-3-29 03:58:12

可以联系本人QQ544388220

moonyoung · 发表于 2010-3-29 08:37:43

就每顿吃饭吃7分饱，
吃饱了一定不要再吃（这个就是发胖的原因之一）
基本我是戒掉喝可乐之类的饮料和吃薯片等零食，在喝果汁，自己做些意大利面吃
我就是这样减了很多斤，我很满意现在的身材，当然以前也不算是很胖，不过还是瘦了好看一百倍

苏菲 · 发表于 2010-3-29 22:13:02

我告诉mm一绝招，夏天靠逛商场，暴走

我家附近有大商场，我每天去那里逛啊逛，走路3，4个小时，感觉比较掉肉

Tous · 发表于 2010-3-29 22:27:37

怎么减肥都别吃减肥药！！这是过来人的忠告

桃太甜 · 发表于 2010-4-11 01:39:48

有效果的

咿咿呀呀 · 发表于 2010-4-11 01:51:22

晚饭吃全麦面包吧！
我减了14斤~~~~~
啊哈哈~~~~~
向我讨教吧~~~~~~~~~~~~

时尚苹果 · 发表于 2010-4-11 19:00:03

我有中国带出来的减肥代餐包，还没吃完，有剩，你要不要？
不是白送的哦，拿钱来换！

Yingshop · 发表于 2010-4-16 18:47:47

楼上的，你在哪里，减肥代餐多少钱

huwencong · 发表于 2010-4-16 20:11:59

减肥还不简单。。。吃饭别按时吃。菜多肉少。。。

caocola · 发表于 2010-4-17 04:04:04

本帖最后由 caocola 于 2010-4-17 04:06 编辑

错错错，这样减肥太伤身体，很多人都是喝减肥药把胃搞坏的。
减肥的话，
早上吃蔬菜沙拉，麦片也ok
中午都可以吃的，包括猪肉，但别吃胆固醇高的食物，比如鸡翅。
晚上不能吃饭和面包，千万不能，不忌肉食，多吃蔬菜。饭后别做下，站半小时或者散步、做家务。就是别做下。
水果一天分五餐吃，最好在饭前40分钟。一个礼拜两次有氧运动，40分钟。跑步、瑜伽、羽毛球...什么都行，就是得持续半个小时以上不能停。
最重要的是毅力，但也不要过分折磨自己，因为这样是持续不了多长时间的，减肥就是持之以恒！

wll335 · 发表于 2010-4-17 04:30:22

听说一种叫左旋肉碱的东西蛮好的，不伤身体，而且还是起着减肥的作用，妹妹又兴趣的话不妨去试试看。

夏沫-小呆 · 发表于 2010-4-25 18:35:50

晚饭吃全麦面包吧！
我减了14斤~~~~~
啊哈哈~~~~~
向我讨教吧~~~~~~~

呵呵···怎么吃法呢

夏沫-小呆 · 发表于 2010-4-25 18:37:10

我有中国带出来的减肥代餐包，还没吃完，有剩，你要不要？
不是白送的哦，拿钱来换！
嗯
怎么联系你呢

夏沫-小呆 · 发表于 2010-4-25 18:39:31

夏天到了，真的烦啊···真的有想吃药的冲动，泰药···姐妹们听过么

阿家cici · 发表于 2010-4-25 19:08:21

药都是骗人的，你知道绿瘦不，广告打的那么好，花了我500个大洋一点P的效果都没有，

不过我从这个月5号开始减到现在已经瘦了7KG了。

Lujosoruby · 发表于 2010-4-30 23:21:57

健身节食吃苹果。我的减肥方法，一个星期最少五天健身，每天至少一个小时。

早午正常饮食，量要比以前吃的少一半。晚上只吃苹果。每天喝一杯茶或者咖啡，

有利排水。目前减肥一个月，轻4公斤。

年龄大了和以前不一样，25岁以前一天一公斤的掉，现在一个星期能掉一公斤我

就要偷笑了。

夏沫-小呆 · 发表于 2010-6-21 03:28:06

去健身房怎么样··最近有计划去。··

vivian1204 · 发表于 2010-6-21 23:06:37

不吃是王道
= =

猫咪の困惑 · 发表于 2010-6-26 00:20:07

我也在减肥一个星期瘦了6斤了再瘦6斤就94了~ 我用的是台湾MM写的那个听我的话你就瘦

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