请教减肥的美眉们，减肥期间一定要喝足够的水么？

lagrima · 发表于 2011-5-23 00:40:51

如题
还有，减肥期间要做哪些运动哇、、、本人不好动、、、、

1s、Meng · 发表于 2011-5-23 00:41:25

- -我节食。然后，木有了

侃 · 发表于 2011-5-23 00:41:52

晚饭少吃甚至不吃就会瘦。。想运动的话跑步。。

PS 我不是女的。。

孙鹏 · 发表于 2011-5-23 00:42:01

如果每天跑步5公里的话。。然后少吃饭你肯定可以减肥成功

PRIMAJAJA · 发表于 2011-5-23 00:43:36

他真的不帅发表于 2011-5-22 23:41

登录/注册后可看大图

晚饭少吃甚至不吃就会瘦。。想运动的话跑步。。

PS 我不是女的。。

把我的那套都学去了啊，。，，啊小样。

回憶里待續 · 发表于 2011-5-23 01:36:01

还有要多补充胶原蛋白，不然也会没了

侃 · 发表于 2011-5-23 01:38:17

PRIMAJAJA 发表于 2011-5-23 00:43

登录/注册后可看大图

把我的那套都学去了啊，。，，啊小样。

主要是有效啊

shou2240liang · 发表于 2011-5-23 10:59:14

学慢跑吧消耗卡路里最大在跑前一定要多喝水跑完之后不能喝水（一喝水你就白跑了）之后等你身上的汗干了之后冲凉

lagrima · 发表于 2011-6-1 00:14:17

他真的不帅发表于 2011-5-23 00:38

登录/注册后可看大图

主要是有效啊

真的有效么？？？？要跑多久啊

lagrima · 发表于 2011-6-1 00:15:03

shou2240liang 发表于 2011-5-23 09:59

登录/注册后可看大图

学慢跑吧消耗卡路里最大在跑前一定要多喝水跑完之后不能喝水（一喝水你就白跑了）之后等你身上的汗 ...

一定要等汗干了才冲凉？？

shou2240liang · 发表于 2011-6-1 00:19:07

回复 lagrima 的帖子

你要不怕感冒的话你直接冲凉！
我有十多年的经验了

shou2240liang · 发表于 2011-6-1 00:19:43

lagrima 发表于 2011-6-1 00:14

登录/注册后可看大图

真的有效么？？？？要跑多久啊

最少要跑20分钟以上因为20分钟之后才开始真正的出汗

lagrima · 发表于 2011-6-1 00:21:01

shou2240liang 发表于 2011-5-31 23:19

登录/注册后可看大图

回复 lagrima 的帖子

你要不怕感冒的话你直接冲凉！

额、、、我常小感冒。。。。跑多久啊、、、、汗干了冲了凉能睡觉么？？？

shou2240liang · 发表于 2011-6-1 00:23:17

回复 lagrima 的帖子

最少要20分钟以上才有效果啊
冲凉之后头发一定不能是湿的，一定要晾干，不然一样感冒，
不过你要想直接睡觉，至少你也要把身体擦干吧

lagrima · 发表于 2011-6-1 00:25:30

shou2240liang 发表于 2011-5-31 23:23

登录/注册后可看大图

回复 lagrima 的帖子

最少要20分钟以上才有效果啊

我，一般都不擦干额

吥帥照臉踹 · 发表于 2011-6-1 00:30:08

我只会嘴巴说不会做

shou2240liang · 发表于 2011-6-1 00:30:38

回复 lagrima 的帖子

那问题不大大不了把被子当浴巾用

潋er、 · 发表于 2011-6-1 00:44:59

跑步最减肉,如果有时间可以去健身房,
踩自行车最减肥了我以前二个月就减了10斤

橙子Cc. · 发表于 2011-6-1 01:15:31

极速减肥成功那次，我是每天都喝1-2L的水，不过不是白水，是决明子茶或者普洱茶。
平时节食减肥只是注意不要吃太多了，瘦得比较慢，喝水也没有特别多，跟平时一样就好了，
如果你是容易水肿的，更不建议喝太多水了。

lagrima · 发表于 2011-6-1 02:00:11

橙子Cc. 发表于 2011-6-1 00:15

登录/注册后可看大图

极速减肥成功那次，我是每天都喝1-2L的水，不过不是白水，是决明子茶或者普洱茶。
平时节食减肥只是注意不 ...

我不知道怎么样叫水肿啊？？？解释一下

		自动登录	找回密码
密码			立即注册