产后怎么瘦身

ANDREA2009 · 发表于 2011-5-24 14:45:01

生宝宝之前，我就有点胖，生完就更胖了，准备过几天去健身房。
还有没有姐妹有好的瘦身办法，跪求。。。。

juliana802 · 发表于 2011-5-24 15:43:31

我也想知道，我以前没肚子的，现在绑了塑腰带还是有肚子~

Ashley.T · 发表于 2011-5-24 16:29:54

健康饮食，多吃蔬菜水果，鱼类，减少一点淀粉食物，每餐不要吃得太饱，特别晚上那一餐要少一点，多多运动非常重要。

水寒星 · 发表于 2011-5-24 16:44:49

我生的时候体重达到68公斤，生完孩子第九天测的时候剩下58公斤，然后满月后再称还剩55公斤，唉，还要再减5公斤，小肚子因为没有绑腹带，小肚子很明显呢，唉，也不知道要怎么减了，不过听人说带小孩子会瘦

SALAMI · 发表于 2011-5-24 17:27:48

带小孩能瘦就好了，我生完也不知道多重都没称，做月子期间不能减肥吧，我想做完月子再去做运动。MATRONA说下面有伤口叫我两个月后再做运动，目前只能小运动，我想赶快大运动。

ANDREA2009 · 发表于 2011-5-24 22:17:37

我现在带一个小孩，瘦不了，同时带两个我又受不了，还好，我妈妈帮我带大女儿

大田才沙瓜 · 发表于 2011-5-25 00:03:12

有些动作，坚持做应该能有改善松弛的肚子吧。。不过我是难得做上两天。。
以前看到电视广告有一个产品，不知道是不是真的有效。。哈。看得我真想冲过去就买。。

橙子Cc. · 发表于 2011-5-25 00:11:32

Ashley.T 发表于 2011-5-24 15:29

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健康饮食，多吃蔬菜水果，鱼类，减少一点淀粉食物，每餐不要吃得太饱，特别晚上那一餐要少一点，多多运动非 ...

淀粉食物包括哪些啊？

Ashley.T · 发表于 2011-5-25 00:16:08

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谷物如大米，麦子等，然后块茎类如地瓜、土豆、芋头……

橙子Cc. · 发表于 2011-5-25 00:18:32

Ashley.T 发表于 2011-5-24 23:16

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谷物如大米，麦子等，然后块茎类如地瓜、土豆、芋头…… ...

书上说淀粉对宝宝没有营养，只是母体吸收发胖，

所以要少吃，连大米，麦子这类淀粉也不能吃啊，

土豆芋头我已经尽量少吃了。

Ashley.T · 发表于 2011-5-25 00:31:22

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楼主是产后瘦身，你还怀着，这情况不一样。其实淀粉类食物是人体的主要热量来源，一定要吃，但是要瘦身的话，要减少摄入，但还是要吃的。像谷类特别是没精选过的米和块茎类食物，虽说含淀粉，但是还含有纤维和其他营养成分，维生素什么的，所以是有营养的。那些精选过的，比如精选大米，面粉，剩下的营养成分就相对少了。
你是孕妇，当然都可以吃了，除非你有妊娠性糖尿病，那就要特别控制，但还是要吃的，毕竟宝宝在长，需要热量。总之，任何东西太多了就不好了。

橙子Cc. · 发表于 2011-5-25 00:32:53

Ashley.T 发表于 2011-5-24 23:31

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楼主是产后瘦身，你还怀着，这情况不一样。其实淀粉类食物是人体的主要热量来源，一 ...

我现在每天都吃得很少，孕吐反应比较严重，没有胃口。

Ashley.T · 发表于 2011-5-25 00:45:38

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你怀孕几周了呢？应该是还是3个月内吧？能吃点什么尽量吃点，真的不行，也不必太担心，因为这个阶段孩子还不是需要那么大的热量，就算需要，宝宝自会从你身上取得。从这个角度来说，胎儿就像一个寄生虫，自动从妈妈身上汲取养分供己所用。还有，真的吐得很厉害，可以让医生开点反吐的药，这种药孕妇是可以吃的，不会影响到胎儿发育。（只在实在受不了的情况下用）。
熬过这个阶段，接下来会好很多的。

kuyaka · 发表于 2011-5-25 02:29:49

有孕吐反应真的是很痛苦，不过为了宝宝，能吃还是是要尽量多吃点

小白白 · 发表于 2011-5-25 10:00:36

楼主你不是才生完小孩这么着急瘦身？

我都生完了一年多才恢复差不多以前的体重，可是要想减肥到以前的样子难度很高，我要去练瑜伽啊，效果很好，可是带孩子没时间啊。

ANDREA2009 · 发表于 2011-5-25 10:45:19

我生完快两个月啦，我都不敢说自己的体重，怕吓到你们
很多人快生了也没我现在生完重

Joanna · 发表于 2011-5-25 11:46:37

我感觉是不是母乳喂养会瘦身阿，我出院以后每天体重往下降，已经比产前轻了。

小白白 · 发表于 2011-5-25 11:58:59

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会的，前提是不要认为是母乳就可以胡吃海喝，只要正常吃喝，哺乳会多消耗很多卡路里，我记得好像有几百卡吧，相当于跑步机起码跑一个多小时对吧。我当时就是吃太多汤啊水的，我婆婆每天做很多东西给我吃，我就不停的吃啊吃，结果从月子出来到宝宝半岁多体重一斤没减，超级郁闷啊。

ANDREA2009 · 发表于 2011-5-25 12:02:15

因人而异吧，我就属于那种喝水都会胖的那种人

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