健身房问题

.`┌.℡醉! · 发表于 2012-1-21 18:49:25

一星期去几次，几点去比较好

sand624 · 发表于 2012-1-21 19:16:13

刚开始的话一个星期三四次吧等身体适应了也可以选择天天去=。=、

azul7 · 发表于 2012-1-22 07:42:07

如果是一点经验都没有的菜鸟。。。
开始的时候可以隔一天去一次，每次开始前都要热好身。。。。。。。。
等过一段时间，大概3个星期到四星期后，感觉那种全身的酸疼过了后，身体适应了，再咨询下教练的意见，根据自己实际的情况来决定一星期去几天，不过最少一个星期要休息一天。。。。
至于几点去，没有规定，看个人情况来定，最好不要太迟。。。。。。。

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