大家进来谈谈你们一天中最主要的早餐都吃啥???

biying · 发表于 2012-5-3 12:25:12

先说我吧.....一般起来我首先会吃水果{听别人空腹吃水果比较容易吸收}比如喝现榨橙汁...然后吃1-2个鸡蛋 1个小蛋糕+杯牛奶.....这样营养够了吗 ?
说说你们的吧

pabloshanshan · 发表于 2012-5-3 13:10:32

牛奶咖啡加点心……没有你那么多……

lagrima · 发表于 2012-5-3 13:17:00

这段时间有时候都没吃

答案 · 发表于 2012-5-3 21:39:21

Bocadillo+Agua o Bocadillo+Zumo.

雾雾雾 · 发表于 2012-5-3 22:24:33

不是豆浆就是牛奶。。。

inll · 发表于 2012-5-4 02:44:11

你这么吃不对，糖太高了

我早上一个苹果，两片全麦面包，一杯牛奶

被钱砸到 · 发表于 2012-5-4 09:43:35

粉干、面条、饺子、馒头、红豆汤、粥、牛奶、ZUMO、奶茶。
一般就是这些。

林先生 · 发表于 2012-5-5 00:38:28

不吃的路过早上起来没胃口~~~~~~~~~~好几年了~哎~

Ashley.T · 发表于 2012-5-5 10:27:37

建议早上起来首先喝一杯水，等10-15分钟后再吃早餐。因为一夜没喝水了，很需要早上补充水分，而且有清肠作用，促进肠胃蠕动，准备好消化接下来要吃的早餐。
鸡蛋不能天天吃，是成人的话，一个星期2至3个就差不多了（我指的是全蛋），除非你把蛋黄去掉。
小蛋糕可以偶尔吃下，如果是外面买的蛋糕毕竟有太多脂肪和糖份。比较建议吃全麦面包，面条，米饭及其他五谷杂粮都可以。总之这些都是碳水化合物，在早餐里很重要，可以不必忌口。

Ashley.T · 发表于 2012-5-5 10:29:19

答案发表于 2012-5-3 19:39

登录/注册后可看大图

Bocadillo+Agua o Bocadillo+Zumo.

别忘了在bocadillo里放lechuga，在早餐里要加入蔬果（维生素的来源）。

答案 · 发表于 2012-5-5 10:51:19

本帖最后由答案于 2012-5-5 11:05 编辑

Ashley.T 发表于 2012-5-5 10:27

登录/注册后可看大图

建议早上起来首先喝一杯水，等10-15分钟后再吃早餐。因为一夜没喝水了，很需要早上补充水分，而且有清肠作 ...

Ashley, 吃个早餐要这么讲究吗？

答案 · 发表于 2012-5-5 10:52:24

Ashley.T 发表于 2012-5-5 10:29

登录/注册后可看大图

别忘了在bocadillo里放lechuga，在早餐里要加入蔬果（维生素的来源）。

我现在都是Patio的时间吃的早餐，学校里买的根本没啥蔬菜。话说我好久没亲手做BOCADILLOS了

Ashley.T · 发表于 2012-5-5 13:40:31

答案发表于 2012-5-5 08:52

登录/注册后可看大图

我现在都是Patio的时间吃的早餐，学校里买的根本没啥蔬菜。话说我好久没亲手做BOCADILLOS了 ...

你自己可以在bocadillo里放点蔬菜的，或者去学校的时候在书包里放个苹果什么的。

Ashley.T · 发表于 2012-5-5 13:42:22

答案发表于 2012-5-5 08:51

登录/注册后可看大图

Ashley, 吃个早餐要这么讲究吗？

早餐当然很重要，一天开始的第一餐，一天下来的能量来源全靠它了，你说重要不重要？不好好吃早餐的人，时间长了容易生病。

答案 · 发表于 2012-5-5 13:50:47

Ashley.T 发表于 2012-5-5 13:42

登录/注册后可看大图

早餐当然很重要，一天开始的第一餐，一天下来的能量来源全靠它了，你说重要不重要？不好好吃早餐的人，时 ...

我也知道早餐很重要，但是像我这样喜欢睡懒觉的人早上根本没时间准备早餐，基本上都是去学校Patio的时候吃Bocadillo，不只是我，好像所有的人都是这样的，我睡懒觉可是很厉害的，不到最后一秒绝不起床。

Ashley.T · 发表于 2012-5-5 13:55:03

答案发表于 2012-5-5 11:50

登录/注册后可看大图

我也知道早餐很重要，但是像我这样喜欢睡懒觉的人早上根本没时间准备早餐，基本上都是去学校Patio的时候 ...

有办法，那就前一天晚上，睡觉前把bocadillo什么的准备好。bocadillo和水也行啊，只要bocadillo里有蔬菜（比如lechuga）和蛋白质（火腿，queso，pollo等等）就可以了。

答案 · 发表于 2012-5-5 13:58:11

Ashley.T 发表于 2012-5-5 13:55

登录/注册后可看大图

有办法，那就前一天晚上，睡觉前把bocadillo什么的准备好。bocadillo和水也行啊，只要bocadillo里有蔬菜 ...

这个办法就是我以前天天做的，但是现在都没做了。都想着买现成的啃啃算了。我大部分都是吃bocadillo de frankfurt，这个应该也是你说的那种。

Ashley.T · 发表于 2012-5-5 13:59:54

答案发表于 2012-5-5 11:58

登录/注册后可看大图

这个办法就是我以前天天做的，但是现在都没做了。都想着买现成的啃啃算了。我大部分都是吃bocadillo de f ...

说实话，我只见过热狗夹香肠的，从没见过bocadillo夹香肠的。

答案 · 发表于 2012-5-5 14:05:01

Ashley.T 发表于 2012-5-5 13:59

登录/注册后可看大图

说实话，我只见过热狗夹香肠的，从没见过bocadillo夹香肠的。

你竟然没见过Bocadillo夹香肠的？为什么啊，frankfurt是经常夹在Bocadillo里的啊，很受人们的喜爱。
Bueno, Ashley, me tengo que ir ya, hablamos en la noche, ciao!!!

大田才沙瓜 · 发表于 2012-5-5 23:26:37

Ashley.T 发表于 2012-5-5 10:27

登录/注册后可看大图

建议早上起来首先喝一杯水，等10-15分钟后再吃早餐。因为一夜没喝水了，很需要早上补充水分，而且有清肠作 ...

一个星期就吃2，3个鸡蛋？我们一天有时都要四五个，我记得是一天一个，多吃了说营养也是等于一个鸡蛋的营养……有时我说今天鸡蛋用太多了，老公还说就鸡蛋便宜了，还不让吃啊。

全麦面包是那种没有任何馅的吗？超市袋装，四方一片的，这种中文叫它是吐司？

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

大家进来谈谈你们一天中最主要的早餐都吃啥???

点评

点评

点评

点评

点评

点评

点评